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How to Get Rid of Anxiety
10. November 2009 von admin
Was ist Angst?
Jeder normale Mensch erlebt Angst als Reaktion auf etwas, was ihnen Angst macht, sei es die Angst erzeugenden Situation, die passieren im Alltag oder eine phantasierte Bedrohung kann. Es kann sogar dann in Ihren Träumen. Wenn es stark genug ist und / oder häufig genug, um Ihre geistigen Fähigkeiten oder in einigen extremen Fällen zu beschränken, auch auf Ihre körperliche Funktion beeinträchtigen, ist es eine Angststörung. (Für weitere Informationen über Angststörungen, lesen Sie den Leitfaden für die Generalisierte Angststörung)
Angst kann Gruppen und ganze Gesellschaften beeinträchtigen, als auch natürliche Personen. Es wurde für fast ein Jahrzehnt in den Vereinigten Staaten, eine Masse Angst vor Terroranschlägen, auf die sich die 2001 Anfall von 9 / 11 gebracht. Es ist schwer, jedoch ein hohes Maß an Angst über einen langen Zeitraum ohne dass es als eine Störung zu erhalten. Aus diesem Grund wurde beschlossen, während des Zweiten Weltkriegs, dass die Soldaten nicht in der ständigen Angst vor der Bekämpfung von Situationen für mehr als ein Jahr gehalten werden, ohne die eine schwere psychische Schäden. Sehr oft ist ein Gefühl der Sicherheit - ist vielmehr der Mangel daran -- die Quelle der Angst, sei es Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes, die Angst vor Naturkatastrophen, Angst vor Angriffen, usw. Was macht manche Menschen anfälliger für Angst als andere, ist nicht bekannt, aber es ist nun dachte, dass die weitere unerwartete und provozierten ein Anfall von Angst oder die Symptome der Angst, desto wahrscheinlicher ist die Quelle ist die biologische als Verhaltensmuster.Was sind Panikattacken?
Angst-Attacken, die auch als Panikattacken, sind kurzfristige, extreme Anfälle von Angst. Wenn sie sich für ein Individuum, sie als Symptome einer Störung häufig. Es kann eine vorübergehende Unfähigkeit zu denken gerade. Andere Symptome - Magenbeschwerden, Herzklopfen, Schwindel und Atemnot - auch Symptome des Amphetaminkonsums, Übernutzung von Koffein, eine Überfunktion der Schilddrüse, Herz und Anomalien, so dass medizinische Diagnose unerlässlich. Jemand eine Panikattacke kann ein Gefühl tiefen Verlust von Macht, die manchmal sogar zu einem Verlust der Kontrolle über die Muskeln führen kann. Ihr Geist kann gehen leer. Sie können ein Gefühl der "Echtheit", weil sie das Gefühl verlieren, sofern sie sich auf von außen selbst (Erfahren Sie, wie Panikattacken zu stoppen). Einige mögliche Vorstufen einer Panikattacke, um zu sehen, besonders wenn sie passieren, immer und immer wieder :- Ständige Sorge über die Dinge, wenn es keine Anzeichen für Schwierigkeiten.
- Häufige Beschwerden und Schmerzen, die nicht auf eine Krankheit oder Verletzung zurückzuführen.
- Tiring leicht, aber Probleme mit dem Schlafen.
- Ein ständiges Gefühl der körperlichen Verspannungen.
- Herzklopfen ohne Grund.
- Schwindel.
- Schwierigkeiten beim Atmen.
- Ein Gefühl des bevorstehenden Todes.
Was gibt verschiedene Arten von Angststörungen und ihre Symptome?
Panikstörung ist eine Art von Angststörung. Andere Faktoren sind:- Generalisierte Angststörung. Viele Sorgen, viele irrationale, dass sehr oft in ihrem Geist obersten stören allgemeine Funktionsweise, wie die Fähigkeit zu schlafen, erforderlichen Aufgaben durchzuführen, halten Sie einen Arbeitsplatz, zufriedenstellenden Form Beziehungen, etc.
- Phobische Störungen. Die Angst vor Spinnen, Reiten in Flugzeugen, Autofahren, offene Räume, in geschlossenen Räumen, Flugreisen, Höhe, Menschenmengen, etc., true Phobien sind irrationale Ängste, die auf der Ebene von Panikattacken führen kann als Reaktion auf spezifische Situationen. Die wohl am häufigsten, soziale Phobie ist die anhaltende und irrationale Furcht vor Situationen wie in der Öffentlichkeit sprechen oder mit den öffentlichen Toiletten, daß die Kontrolle oder die Entscheidung von anderen verbunden sein können. Es geht über die bloße Schüchternheit, weil es die Möglichkeit, bei der Arbeit Funktion und in den Beziehungen auswirkt. Soziale Phobiker können kommen, um über Alkohol und Drogen in sozialen Situationen zu entspannen verlassen.
- Zwangsstörung. Jemand mit einer zwanghaften Störung kann übermäßig über solche Dinge wie Keime zu sorgen. Es wird gewöhnlich durch zwanghaftes Verhalten begleitet, der Keim phobische, zum Beispiel kann die öffentliche Orte zu meiden und führt mit ihm Alkoholtupfer zur Reinigung aus, bevor er etwas berührt. Verhalten umfasst manchmal Aberglauben wie etwa die Intensivierung auf Asphalt Risse wird eine Art von nicht näher Katastrophe verursachen.
- Trennungsangst. Wenn ein Kind sich äußerst besorgt als Reaktion auf die gegenwärtigen oder erwarteten Trennung von einer Bezugsperson, so kann er es ausdrücken als Angst vor Monstern unter dem Bett verstecken. Trennungsangst bei Erwachsenen nach dem plötzlichen Abschied von einer Ehe von einem Ehegatten oder Tod eines Elternteils kann zu einem übermäßigen Trauer oder sogar Selbstmord. (Für weitere Infos Trennungsangst, lesen Sie den Leitfaden für die Separation Anxiety)
- Prüfungsangst ist eine von vielen situativen Ängste, die sich aus miteinander verbundenen Überzeugungen (die meisten fehlerhaften) und schlechte Erfahrungen. Schlechte Leistung in einem Kurs kann zu einem erhöhten Druck auf sich selbst, vor allem, wenn das Ergebnis einer Prüfung oder eines Kurses ist sehr wichtig. Wie viele andere kann diese Angst von der Selbstregulierung führen zu besiegen Verhaltensweisen, die verändert werden kann. Diese Probleme müssen angegangen und behoben, Ängste wie diese aufbauen können zu größeren Sorgen, wie soziale Angst.
- Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD. Exposition gegenüber einer schrecklichen Ereignis oder eine Prüfung, in denen schwere körperliche Schäden eingetreten ist oder bedroht wurde, kann PTSD zu produzieren. Zu diesen Veranstaltungen zählen heftigen persönlichen Angriffen, Naturkatastrophen oder von Menschen verursachte Katastrophen, Unfälle oder militärischen Kampf. (Für weitere Informationen über "Posttraumatische Belastungsstörung" finden Sie die Anleitung zur post-traumatische Belastungsstörungen)
Gibt es Angst Behandlungen?
Der Umgang mit Angststörungen sollten mit Hilfe von einem Arzt durchgeführt werden. Aber Panikattacken fordern eine sofortige persönliche Antwort und daher eine gewisse Vorbereitungszeit auf Ihrer Seite.- Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie Angst haben, passieren könnte. Dann schreiben beruhigenden Aussagen, die Ihnen sagen, das Gegenteil von dem Sie Ihre Ängste, Versicherungen können Sie wiederholen, um sich als Panik beginnt am nächsten. Auch eine Liste der beruhigenden was Sie tun können, wie atmet tief und langsam, mit Schwerpunkt auf zwingt die Luft aus der Lunge, wodurch tiefe Atemzüge selbstverständlich sind.
- Legen Sie sich mit Ihren Po gegen eine Wand. Einatmen, drücken Sie einen Fuß in die Wand-und ausatmen, wie Sie ihn frei. Für 10 bis 15 Minuten wechseln sich die Füße. Wenn es keinen Platz, sich hinzulegen, drücken Sie die Füße, ein zu einer Zeit, in den Boden verbunden fühlen und "verwurzelt ist."
- Bach Rescue Remedy (Blüten) kann die Schärfe nehmen eine Krise oder Panikattacke. Nehmen Sie ein paar Tropfen unter der Zunge oder trinken Sie ein Glas Wasser mit ein paar Tropfen in ihr.
- Breathe in eine braune Papiertüte. Wenn Sie Lavendel Wesen Öl haben, geben Sie einen Tropfen in ihr für zusätzliche Beruhigung. Lavendelöl hat eine beruhigende, entspannende Wirkung, ebenso wie Helichrysum, Weihrauch und Majoran Öle. Halten Sie eine vorbereitete Mischung in einer dunklen Glasflasche für, wenn Sie es brauchen.
- Bleiben Sie in der "Jetzt konzentriert" mit allen Sinnen in voller Kenntnis, was Sie sehen, hören, fühlen nehmen und Geruch. Panik ist in der Regel mit Erinnerung stören Ereignisse aus der Vergangenheit verbunden oder der Antizipation etwas stören in der Zukunft. Holding eines Haustieres kann auch helfen.
Medizinische Behandlung von Angst -
Egal, was die Ursache, kann die medizinische Wissenschaft nun überwunden Angststörungen in fast allen Fällen durch eine Kombination von Medikamenten und Therapie. Es ist sehr ratsam, dass jeder, der eine Angststörung, ihren Arzt zu konsultieren. Die Behandlung verbindet häufig Patienten Bildung, kognitive Verhaltenstherapie, Entspannungstraining, Biofeedback, und Medikamente wie Benzodiazepine, Buspiron und Antidepressiva (trizyklische Antidepressiva, SSRI). Ein häufigsten verschriebene Medikament für die Panikstörung ist Xanax, ein schnell wirkendes Antidepressivum mit einer sehr kurzen Halbwertszeit, die nur als Ergänzung zur längerfristigen Behandlung von Angststörungen vorgeschrieben ist. Wenn Sie beim Lesen dieses Artikels interessiert sind, werden Sie sicherlich viel Spaß beim Lesen, wie loswerden peformance Angst.Ressourcen:
- Natürliche Heilmittel für Angst
- Health Line. "Soziale Phobie."
- University of Alabama. "Was sind die Ursachen Prüfungsangst?"
- National Institute of Mental Health. "Posttraumatischen Belastungsstörung".
- Stop Anxiety Attack Symptom. "How to Stop Anxiety Attack Symptom."
- Kali Monroe. "Tipps für den Umgang mit Panikattacken."
Versuchen Sie, Hypnose oder Selbsthypnose - manchmal ist es erstaunlich gut funktioniert! Und auch Ihre Einstellung zum Leben - nehmen Sie es als Spiel, als ein Abenteuer, nicht zu sehr als ein ernstes Geschäft. Experiment, zu spielen, versuchen ... und immer glauben an bessere Zeiten kommen. (sorry for my English, ich bin ein Ausländer, Psychologe)
Ich leide seit einigen Angst und Panikattacken sehr schlecht für das letzte Jahr. Ich ging durch etwas sehr traumatische in meiner Beziehung, und es hat alles in meinem Leben verändert, ich verlor meine Arbeit aufgrund der Rezession. Ich habe Schwierigkeiten mit nichts zu tun, jeden Tag und versuchen, positiv zu denken, aber nichts scheint zu funktionieren zu bewältigen. Ich will nicht zu haben, um einige Drogen zu verlassen, ich glaube, ich frage mich, ob du es selbst zu heilen. Ich habe diese ständige Schmerzen zwischen den Schulterblättern und es wird nicht weggehen. Wenn jemand mir helfen könnten, wäre ich sehr dankbar.
i dont auch einen Tipp, aber ich brauche Hilfe. masive helfen.
Ich habe aus dieser Mann für ein Jahr und ich bin nur ein Junior in der High School, aber wir sind ganz verliebt in einander. Wir haben viel gekämpft und gegen ein viel, aber wir bekommen immer wieder zusammen und wir sind immer füreinander da. Wir haben immer auf, den Rest unseres Lebens zusammen geplant und wir haben sie alle geplanten heraus. Aber wenn wir brechen Ich habe extreme Angst-Attacken, wo ich nicht funktionieren kann oder sogar zu atmen. Wir sind eine Pause, jetzt gleich mit, die Kämpfe einzustellen und zu verwirklichen, wie sehr wir einander annehmen, aber ich habe Angst, wieder zusammen mit ihm, weil ich haben könnte, um durch die Angst-Attacken immer wieder aufsucht. Ich weiß, ich will sie haben, auch wenn ich nicht mit ihm zurück zu erhalten Prüfung Ich habe Angst verrückt nur auf einer Pause. Er ist meine Welt und ich möchte, damit es funktioniert, aber die Angst ist so schädlich es macht mich das Gefühl, ich werde sterben. Ich möchte mit ihm mehr als alles andere, aber ich bin so verängstigt, um die schweren Angstzuständen immer und immer wieder haben. Was kann ich tun?
Hat jemand versucht, die
Ein Verschieben Technik ™?
Ich habe paxil genommen, und ich hasse es.
Hallo alle,
Ich litt auch Pantic Angriffe und Angriffe Anexity für fast 3 Jahre. Ich hatte die Angst, um Menschen und Ausgehen in Scharen. Allerdings gehen Sie so schlecht, dass ich will didnt zu gehen sogar mit meinen Freunden nicht mehr aus Angst vor einem von ihnen ein Infront. Ich wusste, dass etwas musste sich ändern. I didnt wollen die Ärzte nicht gehen, aber ich auch didnt möchte mein ganzes Leben verbringen diese, Sie haben zu gehen und sprechen Sie mit Ihrer Familie docotr. Es war das Beste, was ich tat. Er hat mich auf Cymbalta und ich liebe es! ... Ich kann jetzt alles wieder tun. Er erklärte mir, dass, wenn Sie Ihre Meinung zu einer Bühne zu denken, so lange Ihre Werte sind von wack und seine sehr schwer, sie wieder, So thats what Medikamente nicht, erhalten Sie es wieder normal. Ich habe ein paar hier und da und ich bin fein verfehlt. Es dauerte nur etwa 2 Wochen, bis ich wieder atmen konnte. Also, mein Wort des Rates zum Arzt gehen und aufhören zu leben in Angst ... es gibt mehr im Leben wartet auf Sie zu sehen!
Sie haben Ihr Herz schlägt erinnern und fühlt sich den gleichen, wenn man glücklich oder traurig, was Sie den Wandel und die Art zu denken, die zählt ja, Possitive denken, drehen Sie den dissadvantage zu Ihrem Vorteil.
wobei einfache Schmerzmittel wie parasetamol, Anadin, als würden Sie für ein Kopfschmerzen können bei der Linderung der Symptome helfen, auch unter 15 Minuten pro Nacht und nur sitzen am Ende der Sie Ihr Bett macht Atemübungen hilft. ändern oder etwas anderes jeden Tag, auch hilft, aber vor allem den Tag zu planen
Feel ständige Angst Gefühl durch den Magen .... Keine antianxiety
Medikamente oder Bluthochdruck Pillen können das Gefühl mitnehmen.
Die Ursache ist, jemanden von Ihnen so sehr lieben, für 48 Jahre, und
getrennt werden 28 dieser 48 Jahre, warten und warten, wieder
wieder zusammen ...
Unsere Pläne im vergangenen Jahr begonnen, um endlich den Schritt zu tun und sich Mann und Frau wieder ... wir sind beide Senioren ... die Höhen und Tiefen seiner Gefühle
machen mir Angst außer Kontrolle ..., wenn er positiv ist alle Symptome verschwinden .. neulich in der Nacht, getextet er mir, dass er so gestresst er unmöglich machen können alle Änderungen in seinem Leben ... Meine Angst
Vor ist jetzt so außer Kontrolle geraten ... Ich war im Krankenhaus nur 2 Wochen
Vorhofflimmern und extrem hohen Blutdruck dies zu erwarten und es hat ... Irgendwelche Vorschläge??
i ad meine erste große Panikattacke 2 n alf Jahre, als ich vor ein Ad-allergische reation zu Medikamenten und Scince som dann scheinen sie sich all. versucht, mein Leben zu kontrollieren, aber dnt lassen es ist nur die Macht des Geistes, aber Sie können steuern, , die von positiven Denken und wenn du Angst bekommen ov wollen gehen und etwas jst gehen und es tun und sich selbst tink Sie goin nicht um mein Leben zu kontrollieren! das ist wot i tun und es wrks 4 me. i dnt will mein Leben gehalten bcos ov diese schrecklichen Gefühle, sondern sie nur r Ihre Gefühle und Sie r die einzige, die sie unter Kontrolle gebracht werden kann. i dnt denken antidepressents wrk überhaupt, wie ich glaube, dass sie Probleme pyscolgical r, dass Sie goin r, um dieses Register zu nehmen und fühlen beta bcos thats all. wot Sie bein erzählt. das einzige, was Sie über diese wird Ihnen und Ihren Weg ov Denken erhalten können. Stellen Sie sicher, dass, wenn Ihr Herz beginnt racing jst nehmen langsam atmet tief oder so dumm, wie es sich anhört man Kaugummi, denke ov gerne Dinge in Ihrem Leben und realioze, dass rund 95% ov uns so leiden irgendwann in unser Leben. Es hat mich erstaunt, dass beim Lesen Sie Ihre Erfahrungen, die wir alle diesem Sinne erhalten ov Angst, wie etwas Schlechtes ist goin mit uns geschehen wird, aber glauben Sie mir es nicht, und seine jst negitive Gedanken. ein threapist mir einmal sed, wenn Sie etwas eva dh ein Bein brechen, Arm, wenn sie sie heilen noch immer stört Sie hin und wieder n ist wot dies stört es uns jetzt wieder n vielleicht sogar jeden Tag, aber jst versuchen und denken ov etwas diff wie Sie wot r goin heute tun oder setzen Sie sich einige Ziele. Sie werden über diese n wot dnt kill ya man nur macht sogar noch stärker tho dnt Sie fühlen sich manchmal aber Sie würden sich mit wot attualy können Sie sich mit Erstaunen versetzen. Geh und lebe dein Leben und STOP lettin es zu versuchen und Ihr Leben 4 you live. IHRE das eine Kontrolle jst rember, dass die Liebe für Sie alle HOPR i MayB in irgendeiner Weise geholfen. xxx
Hey guys,
Ich habe immer viele Sorgen, aber es war eine lange Zeit von Stress in meinem Leben, dass meine erste Panikattacke geführt. Nach der Panikattacke Dinge ging gerade auf einer Spirale nach unten. Ich erlebte ständige Angst, Panikattacken täglich, und extreme Depersonalisation und Derealisation. Ich lebte in der Hölle. Ich habe Therapie und sprach mit meinem Arzt usw. Aber das einzige, was mir wirklich geholfen wurde dieser Site:
http://www.anxietynomore.co.uk/anxiety_explained.html
Ich habe jetzt die Angst bekommen und nicht einmal daran denken nicht mehr.
I hope this helps.
Danke für all die Tipps. Ich werde auf jeden Fall versuchen, sie aus. Wenn ich mich bewege ich denke, ich werde zu einem Therapeuten zu reden, über Dinge zu erhalten, weil mein Arzt sagte, dass wahrscheinlich eine Menge Gutes tun würde. Ein Tagebuch Art hilft, aber ich denke, es wäre besser helfen, wenn ich jemanden zum reden zu haben. Ich versuche, nicht daran zu denken, aber es ist immer auf meinem Verstand. Ich wache Sorgen Ich werde eine Panikattacke haben, und ich gewöhnlich tun. Egal, sollte ich gehen. Nochmals vielen Dank.
Nikki
Angst, die ich fühle mich gesegnet zu haben, ich glaube, es ithas mademe klüger, ich versuche, das Leben zu genießen. somedays aber ich fühle mich wie bin kein Mensch i dont do Dinge mit meinen Kindern, wie ich sollte meine Familie leidet, i dont like going places wie Spiele und Outdoor-activetys und meine Frau wird wütend auf mich die ganze Zeit sie dont wanna hier so Sie benötigen ein Support-System und das ist, was ich nicht wirklich gefunden
Ich habe Angst um 9 Jahre lang hatte ich gute und schlechte Jahre i don't take meds they dont Arbeit versucht, nicht daran zu denken, funktioniert und manchmal einfach nicht, was du willst Ich fühle mich sicher zu Hause, sondern müssen evey erkennen, wohin ich gehen ist sicher und Sie müssen Ihre Bibel lesen und glauben an Gott und Jesus wird mir warf ihn die ganze Zeit
Hallo
Ich habe aus Angst, Panik und mehrere Attacken von Phobien im Laufe von 5 Jahren gelitten, obwohl ich immer ein ängstlicher Mensch gewesen bin.
Etwas, das ein in meinem Leben zu segnen hat, ist Bikram Yoga, demmanding ist es so, dass es fast unmöglich, etwas anderes zu denken, und wie Sie in einem beheizten Raum voller Menschen, es hilft auch, Klaustrophobie oder Agoraphobie, zu überwinden.
Es ist wichtig, Ihre Meinung weg von Ihrem Problem Angst zu nehmen, weil Sie sich gerade erst zu zu sein, darüber nachzudenken verwendet. Stop googleing über Angst und Panik, nicht mehr über ihn und über alle, Haltestelle erfreulich es durch die Vermeidung von bestimmten Situationen. Versuchen Sie, eine völlig neue actitude der Praxis, als ob Sie lebte ohne Angst. Es wird offenbar am Anfang fake, aber glauben Sie mir, können Sie sich daran gewöhnen, wie du mich daran gewöhnte, Angst zu haben. Ihr Verstand ist sehr mächtig, ein von ihm beweisen, dass er Ihnen mitteilt, dass Sie ständig in Gefahr, wenn es keine Gefahr. Versuchen Sie, diese Leistung für einen guten Zweck.
Viel Glück bei der Überwindung von Angst, Sie verdienen viel mehr, als sie, und Sie werden es bald frei.
All meine Liebe
Pedro
Ich habe von Panikattacken für 4 Jahren gelitten. Ich habe auf jeder Anti-depresent worden ist, dass da draußen. Alle haben für eine kurze Zeit, aber ich fand mich selbst betäubt, ohne auf eine emotionale Gefühle überhaupt. Ich begann die Erforschung der Panikattacken online und entdeckte einige Tipps zur Überwindung der Angriffe. Sobald man anfängt, wenn ich nicht fahren, ich schließe meine Augen und beginnt, nach hinten aus der Menge auf 100 nach unten. Dies hat für mich gearbeitet, seit ich es versuchte. Ich bekomme bis 70, bevor ich den Angriff Abklingen fühlen. Ich wollte nur, dass Spitze draußen zu werfen, wenn es nur kann jemand helfen.
Ich habe nicht einen Tipp, aber ich habe gelitten aus dem Gefühl der Nervosität / Angst Alltag in den letzten 2 Monaten. Ich werde zu 18 in 5 Tagen und ich kann nicht scheinen, um das Gefühl der Nervosität zu schütteln. Ich mache Pläne weg von zu Hause aus und auch das ist mir Sorgen, weil ich Angst, allein zu sein. Ich habe auch eine hypocondriac werden. Ich denke immer es etwas falsch mit mir. Ich fast immer das Gefühl, ich habe Probleme beim Atmen. Ich scheine nur möglich sein, über die schlechten Dinge, die wahrscheinlich passieren könnte denken, tatsächlich sehr wahrscheinlich nicht passieren. Als ich anfing Panikattacken bekommen, was ich in den Nachrichten gehört, dass jemand litt ich Angst, dass ich es auch. Wenn also jemand könnte BITTE BITTE BITTE helft mir ich würde es sehr begrüßen. Wenn Sie irgendwelche Möglichkeiten, sich nach unten Ich bin offen für sie zu beruhigen. Ich möchte die Befreiung von diesem ein für allemal.
Etwas, das ich finden Sie hilfreiche zum Schlafen ist mein Gehirn für den Schlaf vorzubereiten mindestens eine Stunde, bevor ich ins Bett bin. Dies geschieht durch das Dimmen der Beleuchtung und verlangsamt. Die reduzierte Licht-Signale des Gehirns ist es Zeit zum Schlafen. Wir alle haben eine innere Uhr, auch wenn uns die chaotischer werden, manchmal scheint.
Auch habe ich eine natürliche Ergänzung für eine lange Zeit ohne negative Auswirkungen, und es half mir zu schlafen. Es heißt Melatonin. Es funktioniert und ist sehr billig.
Ich habe auch etwas trinken Sleepy Time Tee oder ein Äquivalent. Den
Reading all Ihre Geschichten fühle ich mich viel besser. Ich habe seit kurzem mit Angst und wurden mit Angriffen hier und da.
Ich bin froh, zu wissen, ich bin nicht der einzige Gefühl, wie ich bin. Ich dachte, es war nur mich. Ich möchte über einen schnellen Weg, um Angst zu heilen wissen, weil es wirklich ab, mit meinem Kopf durcheinander. Ich breche in Angriff hier und da. Einige zuletzt für einige Stunden dauern nur 10-15min. Ich beginne Sorgen wegen der Schmerzen bekomme ich und das Gefühl, mein Herz raste.
Ist die Lucinda Bassetts Programm eine CD?