Επιλέξτε μια γλώσσα
    English flag Italian flag Korean flag Portuguese flag German flag French flag Spanish flag Japanese flag Russian flag Greek flag Dutch flag                               

    Τελευταία άρθρα

    Πώς να απαλλαγείτε από πράγματα »ομορφιάς» Πώς να απαλλαγείτε από Fat Fingers

    Πώς να απαλλαγείτε από Fat Fingers

    13 Νοεμβρίου 2009 από admin
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2)
    Loading ... Loading ...
    Αναδημοσίευση Print This Guide Εκτύπωση παρών Οδηγός Email This Post Email This Post

    δάχτυλο Έχεις λίπος δάχτυλα; Μην μαίανδρο - από την απώλεια βάρους, τα δάχτυλά σας, και ακόμη και αντίχειρες και τους καρπούς σας, μπορεί να γίνει πολύ μικρότερες. Αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες λίπους δάχτυλό σου. Αυτές τις απλές συμβουλές θα σας προς τη σωστή κατεύθυνση.

    Finger-Licking Συμβουλές

    Φάτε λιγότερο, Άσκηση Περισσότερα - Τρώτε λιγότερο φαγητό και περισσότερο την άσκηση είναι ένας σίγουρος τρόπος να χάσετε το λίπος. Μπορείτε να ρωτήσετε γιατί θα πρέπει να τρώνε λιγότερο και να ασκούνται περισσότερο, όταν το μόνο που χρειάζεται για τη μείωση λίπους στα χέρια σας. Πετάξτε ιδέα σας μείωση του τόπου. Είτε θέλετε να μειώσετε το λίπος μόνο με τα δάχτυλα, κοιλιά σας, το λαιμό, τους μηρούς ή τα όπλα, έχετε συμμετάσχει σε άσκηση που περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα σας.

    Συνολικά η απώλεια βάρους θα συρρικνωθεί κάτω ολόκληρο το σωματικό λίπος σας, και το δάχτυλό σας και το λίπος καρπό θα συμπεριληφθούν επίσης. Να χάσει το λίπος σώματος, μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων σας. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης να παραμείνουν δραστήριοι και φυσικά, μείνετε μακριά από λιπαρά τρόφιμα. Τα οργανικά τρόφιμα συνέστησε έτσι θα πρέπει να αποφεύγετε τα άτομα με οιστρογονική ουσίες όπως χημικά λιπάσματα με βάση το πετρέλαιο και, ζιζανιοκτόνα και εντομοκτόνα σε μη βιολογικά προϊόντα, και οι ορμόνες που μπορείτε να βρείτε σε αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πουλερικά και τα μη βιολογικά κρέατα. Αυξήστε την κατανάλωση νερού και να βεβαιωθείτε ότι πίνετε μόνο το καθαρό και διηθείται είδος. Θέρμανση το νερό της βρύσης εξακολουθεί να είναι επικίνδυνη. Μην ξεχάσετε να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες, εάν θέλετε να επιτύχετε ταχύτερα αποτελέσματα.

    πληκτρολογώντας Ασκήσεις χεριών - Παρόλο που εργάζονται σε ολόκληρο το σώμα σας, μπορείτε να στρέφει την προσοχή σας για την άσκηση των χεριών και των καρπών σας. Δακτυλογράφηση, για παράδειγμα, θα κρατήσει τα χέρια σας κινείται και ενεργό. Για να γίνει αυτό σωστά, να λάβει πληκτρολογώντας δοκιμή ή κατεβάστε το τυπογραφικό καθηγητή στο Διαδίκτυο. Μπορεί να φαίνεται αδύνατη, αλλά ναι, πληκτρολογώντας καίει θερμίδες. Στην πραγματικότητα, αν πληκτρολογήσετε γρήγορα, θα κάψετε θερμίδες γρηγορότερα, πάρα πολύ. Πληκτρολογώντας μόνο δεν είναι ασφαλώς ο μοναδικός τρόπος για να χάσετε το λίπος χέρι. Έχετε να κάνετε πληκτρολογώντας ένα μέρος των καθημερινών σας να κάψει λίπος χέρι πιο γρήγορα.

    Πρόσεχε δακτυλογράφηση, αν και, όπως μπορείτε να αναπτύξουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Μην τοποθετείτε υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις του καρπούς σας. Κάνουμε κάποιες ασκήσεις χέρι αν αρχίσετε να αισθάνεστε μούδιασμα ή μούδιασμα.

    Εκτός από την πληκτρολόγηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κατσαβίδι ή ένα πόμολο της πόρτας για να ασκήσουν τον καρπό σας. Απλά τοποθετήστε γερά ένα κατσαβίδι ή ένα πόμολο της πόρτας και τη σειρά του μια-δυο φορές. Συνεχίστε μέχρι τη μετατροπή τους καρπούς σας να αυξηθεί κουρασμένος, αλλά φροντίστε να μην το παρακάνετε.

    Κάνοντας μια πυγμή - γροθιά σας θα πρέπει να συμπιεστεί καλά πριν αργά απελευθερώνοντας ένα δάχτυλο. Επαναλάβετε αυτό για πέντε έως 10 φορές για να κάνει τους μυς σας χέρι ισχυρότερη. Ένας άλλος τρόπος για να ασκήσουν τον καρπό σας είναι να κάνετε κάποιες επεκτάσεις καρπό. Κάντε το αυτό με ένα barbell. Πρώτον, θα πρέπει να καθίσει κάτω, μηρών σας είναι το μέρος όπου πήχεις σας πρέπει ανάπαυσης. Ενώ οι παλάμες σας που αντιμετωπίζουν προς τα κάτω, θα πρέπει να το πιάσιμο barbell. Κάτω τα barbell με τους καρπούς σας σε θέση τα χέρια σας σε ένα κρέμονται τρόπο. Τέλος, φέρει την barbell πίσω στην αρχική του θέση. Συνεχίστε να το κάνετε αυτή την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε ότι κουράστηκε καρπούς σας.

    Χέρι άσκηση Μην Ξεκινήστε Εάν δεν Warm Up - Η προθέρμανση είναι σημαντική προϋπόθεση για το χέρι σας για οποιαδήποτε επίμονη δραστηριότητα. Περιστρέψτε το χέρι σας μερικές φορές σε μια κυκλική κίνηση, και στη συνέχεια μια άλλη μερικές φορές προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μια άλλη μορφή της αύξησης της θερμοκρασίας είναι εκτείνεται μέχρι το χέρι σας και τους μυς καρπό. Για να το κάνετε αυτό, interlace τα δάχτυλά σας, και στη συνέχεια να τα όπλα σας προς το μέρος σας. Τεντώστε τα χέρια σας και καρπούς λίγο περισσότερο από το να πιέζει κανείς απέναντι από το χέρι σας τη μεγαλύτερη δυνατή προσοχή, και στη συνέχεια πίσω στο αντίχειρα. Μην πιέζετε πολύ σκληρά διότι μπορεί να στέλεχος χέρια σας κατά λάθος.

    Δώστε τα δάχτυλα και τους καρπούς σας απαραίτητη ξεκούραση, πάρα πολύ, ειδικά ανάμεσα προπονήσεις. Δεν έχετε ιδέα πόσο κόρον τα χέρια σας. Τα χέρια σας κάνει περισσότερη δουλειά από τα άλλα μέρη του σώματός σας, έτσι εάν έχουν αρχίσει να αισθάνονται πόνο κατά την άσκηση, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πάρετε ένα υπόλοιπο.

    push-ups Τρία κρίσιμα πρακτικά - Ανταλλακτικά τρεις σύντομες λεπτά το πρωί σας για ένα μικρό ποσό της δραστηριότητας, όπως και 10 push-ups. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε push-ups, στη συνέχεια, δοκιμάστε να κάνετε στα γόνατά σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε push-ups, ενώ σε έναν τοίχο, ενώ στέκεται σε μια γωνία. Εάν και πάλι δεν μπορεί να το κάνει, τότε περνούν τρία λεπτά σας κάνουν καταλήψεις, κοιλιακούς και άλματα υποδοχές. Κάνουν αυτές τις ασκήσεις 10 φορές για να ολοκληρώσετε ένα σετ. Εάν 10 επαναλήψεις είναι ακόμη πολύ δύσκολο για σένα, τότε αρχίζουν στις πέντε. Εξακολουθήσει να εργάζεται για πέντε υφάσματα μέχρι το έργο αυτό γίνεται πιο εύκολη για σας. Απλώς προσπαθούν να consisitent στην ανάπτυξη των μυών σας και θα σας δεν είναι μόνο να απαλλαγείτε από το λίπος δάχτυλά σας λίγο λίπος και από άλλα μέρη του σώματός σας.

    Row σκάφος σας - Μπορείτε επίσης να επικαλεστεί την κωπηλασία, το οποίο μπορεί να είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα από πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Με το που δραστηριοποιούνται στην κωπηλασία, σκοτώνετε τρία ζώα με ένα μόνο πέτρα, διότι εκτός από την αποβολή του λίπους δάχτυλα, που εργάζονται επίσης για ραχιαίους μυς και δικέφαλους μυς σας.

    Πριν ενεργά μετά από αυτές τις συμβουλές, θα πρέπει να γνωρίζετε πρώτα γιατί τα δάχτυλά σας είναι λιπαρά. Αν είναι λόγω της δομής των οστών και επιπλέον λίπος, τότε υπερωριακή εργασία για την άσκηση. Μερικές φορές, μπορείτε να φταίει μόνο ο καιρός. Μεγάλες βόλτες στην τεράστια θερμότητα ή ψυχρότητα μπορεί να προκαλέσει τα δάχτυλά σας για να πρηστεί, καθιστώντας τα επιπλέον λίπος.

    Κάντε μια ερώτηση

    Ερώτηση:

    Powered by Κάνω μια ερώτηση



      Άλλα άρθρα Ενδιαφέροντος


      1. Hannah Λέει:
        7 Οκτωβρίου του 2009 στις 2:56 pm

        Μήπως αυτό κάνει τα δάχτυλά σας πια, γιατί χρειάζομαι μακριά δάχτυλα να παίζει πιάνο σωστά από το διάστημα χέρι μου δεν είναι πολύ μεγαλύτερα αρκετά

      2. Chelsea Λέει:
        8 Φεβρουαρίου του 2009 στις 7:42 π.μ.

        Δεν παίρνω το typeing πράγμα τύπου Ι πολύ και έχω ακόμα σούπερ λίπος i δάχτυλα δεν πιστεύω ότι αυτό θα βοηθήσει ρουτίνα, γιατί το είδος κάθε μέρα ..








      Copyright © 2008 by howtogetridofstuff.com