Πώς να απαλλαγείτε από το αντανακλαστικό σας

Το πίσω μέρος του λαιμού σας φυσικά συμβάσεις όταν ένα αντικείμενο αγγίζει μαλακό ουρανίσκο σας. Αυτή η φυσική συστολή ονομάζεται το αντανακλαστικό ή αντανακλαστικό του φάρυγγα, και σας αποτρέπει από πνιγμό. Η gag reflex είναι χρήσιμη, αλλά μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα όταν είναι υπερδραστήρια. Είναι πολύ κοινό για τους ανθρώπους να φοβούνται να εισέλθει στην οδοντίατρο επειδή νομίζουν ότι θα κάνουν εμετό όταν τον οδοντίατρο ξεκινά poking στο στόμα τους. (Μάθετε τα τρόπους για να προβεί σε οδοντιατρική ραντεβού ανεκτό) Μερικοί άνθρωποι είναι το αντανακλαστικό είναι τόσο ενεργό, στην πραγματικότητα, ότι είναι δύσκολο να βουρτσίζετε τα δόντια τους δεν puking. Άλλοι παραπονιούνται για τους το αντανακλαστικό για να πάρει με τον τρόπο του στοματικό σεξ. Όποια και αν είναι ο λόγος σας για θέλουν να ξεφορτωθούν το αντανακλαστικό για σας, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχουμε αυτό το στόχο.

Να απαλλαγούμε από το αντανακλαστικό Μέσω Απευαισθητοποίηση

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από σας το αντανακλαστικό μέσω απευαισθητοποίηση, το οποίο σημαίνει εκπαίδευση μαλακό ουρανίσκο σας για να λαμβάνετε τα αντικείμενα δεν φίμωση. Η καλύτερη στιγμή για να εκπαιδεύσει μαλακό ουρανίσκο σας είναι όταν είστε βουρτσίζετε τα δόντια σας. Κάντε τα εξής βήματα ενώ είστε βούρτσισμα, και να απαλλαγούμε από το αντανακλαστικό για σας το συντομότερο δυνατό.

• Ανακαλύψτε όπου το gag reflex ξεκινά. Χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσα για να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Ξεκινήστε από την πλέον απομακρυσμένη άκρη της γλώσσας σας, τότε το έργο το δρόμο σας σε βαθύτερο.
• Μόλις αρχίσει να φιμώσει, προσπαθήστε να βούρτσα εν λόγω περιοχή για περίπου 10 δευτερόλεπτα ακόμα και ενώ είστε φίμωση. Η διαδικασία αυτή είναι πολύ δυσάρεστη, αλλά εσείς δεν εκπαίδευση να φιμώσει φυσικά συνεπάγεται κάποιες φίμωση. Σταματήστε βούρτσισμα όταν αισθάνεστε όπως σας δεν μπορεί να συνεχιστεί άλλο πια? Εκπαίδευση ίδιοι δεν μπορεί να γίνει σε μια μέρα.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία κατά τη διάρκεια των προσεχών ημερών, με επίκεντρο το ίδιο ακριβώς σημείο. Θα παρατηρήσετε ότι μπορείτε gag λιγότερο κάθε φορά που θα το επαναλάβουμε. Μείνετε στο ίδιο σημείο, μέχρι να μπορεί να χειριστεί τα περισσότερα από τα φίμωση ή φίμωση εντελώς στάσεις. Το τμήμα της το στόμα σας είναι απευαισθητοποιημένα τώρα.
• Reach βαθύτερα στο στόμα σας χρησιμοποιώντας την οδοντόβουρτσα. Δοκιμάστε το βούρτσισμα μισή ίντσα πίσω από το απευαισθητοποιημένα τόπου. Προχώρα πιο πίσω έως ότου έχετε φτάσει η πλέον απομακρυσμένη περιοχή που η βούρτσα μπορεί να φτάσει.

Η όλη διαδικασία απευαισθητοποίηση θα πρέπει να λάβει περίπου ένα μήνα για να ολοκληρωθεί, ώστε να μην χάνουμε την ελπίδα, εάν δεν βελτιώνει κατά το πρώτο ζεύγος των ημερών. Όταν απευαισθητοποίηση είναι πλήρης, ο γιατρός σας μπορεί να βαμβάκι εμποτισμένο με το πίσω μέρος του λαιμού σας ό, τι θέλει, και δεν θα φιμώσει καθόλου. Θυμηθείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία από καιρού εις καιρόν, επειδή σας το αντανακλαστικό μπορεί να επιστρέψει αν δεν το κάνουν.

• • Μην ξεκινήσετε πάρα πολύ πίσω γιατί θα είστε μόνο gag άσκοπα. Η διαδικασία αυτή λειτουργεί μόνο αν έχετε κάνει ένα μικρό βήμα κάθε φορά.
  • Δεν είναι σκόπιμο να γίνει αυτό δύο φορές την ημέρα, γιατί αν κάνετε έμετο το φαγητό σας, τότε το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αφομοιώσει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται. Κάντο μια φορά είτε το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
  • Μην αναπνέετε από το στόμα σας, ενώ είστε βούρτσισμα? Αντ 'αυτού, αναπνέουμε από τη μύτη σας για να αποφύγει την gag reflex.
  • Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν απευαισθητοποίηση μαλακό ουρανίσκο σας. Η εκπαίδευση αυτή είναι επίσης δεν συνιστάται για παιδιά, καθώς θα μπορούσαν να πνιγούν με την οδοντόβουρτσα.

Μερικές συμβουλές για να κάνετε την εργασία απευαισθητοποίηση:

Συμβουλές για την πρόληψη Φίμωμα Κατά τη διάρκεια της οδοντιατρικής θεραπείας

Ακόμη και αν σας το αντανακλαστικό δεν είναι υπερκινητική, μπορείτε ακόμα να βρείτε τον εαυτό σας φιμώνει τον οδοντίατρο όταν ξεκινά poking στο στόμα σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελέγξουν ή να σταματήσει εντελώς το αντανακλαστικό σας κατά τη διάρκεια της οδοντιατρικής θεραπείας. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Επικεντρωθούν στην αναπνοή από τη μύτη σας: Μπορείτε gag επειδή προσπαθείτε να αναπνέουν αέρα μέσα στο στόμα σας, ενώ τα εργαλεία του οδοντιάτρου είναι επίσης εκεί. Αναπνεύστε από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας για να διατηρήσει τη σωστή ποσότητα του οξυγόνου στο σώμα σας.
• Σηκώστε τα δύο πόδια σας μέχρι: Για κάποιους ανθρώπους, τόσο άρση των ποδιών τους επάνω όταν αισθάνονται την gag αίσθηση έρχονται βοηθά στην πρόληψη ή τη μείωση αυτή.
• Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό αποσυμφορητικό πριν από τον διορισμό σας: ρινικό αποσυμφορητικό διατηρεί ρινικά περάσματα σας ανοικτή, προωθώντας ευκολότερη αναπνοή από τη μύτη.
• Δοκιμάστε ένα σπρέι φάρυγγα με numbing ιδιότητες: Δύο ή τρεις ψεκασμούς σε numbing ψεκασμού λαιμό πρέπει να διαρκέσει για περίπου μία ώρα, αρκετό χρόνο για να επιβιώσει το ταξίδι στον οδοντίατρο. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται επίσης ότι ροχαλίζω-σπρέι ανακούφιση καταστέλλουν το αντανακλαστικό τέλεια.
• Χρησιμοποιήστε το επιτραπέζιο αλάτι: Κάνοντας μια πρέζα αλάτι πίνακα στην άκρη της γλώσσας κατά την οδοντιατρική εξέταση για την πρόληψη φίμωση έργα για πολλούς ανθρώπους (Για άλλες χρήσεις του επιτραπέζιου αλατιού, διαβάστε πώς να κάνουν χρήση των οικιακών αλάτι). Αυτή η μέθοδος λειτουργεί πιθανώς επειδή το μυαλό σας επικεντρώνεται στη γεύση του αλατιού, αντί για τα μέσα στο στόμα σας.
• Συζητήστε με τον οδοντίατρο: Φίμωτρο μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικούς παράγοντες, όσο αυτό είναι που οφείλονται σε φυσικούς παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι gag όταν πάτε στον οδοντίατρο εξαιτίας των φόβων ότι ο οδοντίατρος θα κάνει κάτι λάθος, και θα είναι σε πόνο. Φοβούνται ότι δεν εμπίπτουν στον έλεγχο της κατάστασης, έτσι και το μυαλό τους και να ενθαρρύνει την υπερβολική είναι η gag reflex off.Talking να πάτε στον οδοντίατρο για τις ανησυχίες σας κάνει να νιώθετε πιο χαλαρά κατά τη διάρκεια της όλης διαδικασίας. Μπορείτε να του ζητήσει να τεθούν τα εργαλεία κατά την ορθή γωνία στο στόμα σας, έτσι δεν θα φίμωτρο. Μπορείτε να ζητήσετε από τον, επίσης, να θέσει όσο το δυνατόν λιγότερα εργαλεία όσο το δυνατόν στο στόμα σας σε ένα χρόνο.
• Αποτραχύνω εαυτό σας: Φίμωτρο είναι τόσο δυσάρεστη που ενδέχεται να αρχίσει σύντομα να φοβάται θα τον οδοντίατρο παράλογα. Θυμηθείτε του σκοπού της οδοντιατρικής θεραπείας από την ανάγνωση για τις επιπτώσεις της κακής οδοντιατρική φροντίδα. Αποτραχύνω τον εαυτό σας με ρωτήσετε το γιατρό σας αν μπορείτε να πάρετε κάποια από τα εργαλεία του στο σπίτι, έτσι μπορείτε να ασκήσετε τη θέση τους στο στόμα σας. Βρείτε τρόπους να αντιμετωπίζουν θετικά την οδοντιατρική την επίσκεψή σας για να σας μειώνουν τον κίνδυνο φίμωση κατά τη διάρκεια μιας οδοντιατρική διαδικασία.
• Δοκιμάστε επίκαιρο λιδοκαΐνη: Μπορείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας για να βάλετε ένα κομμάτι της τοπικής λιδοκαΐνης σε ένα applicator άκρη του βαμβακιού, και να εφαρμοστεί στις πλευρές της γλώσσας σας για να σας εμποδίσουν από φίμωση. Λιδοκαΐνης είναι μια οδοντιατρική αναισθητικό που είναι διαθέσιμα σε διάφορες γεύσεις.
• Πάρτε μια γουλιά πολύ κρύο νερό: Μερικοί λένε ότι οι οδοντίατροι λαμβάνοντας μια γουλιά πολύ κρύο νερό πριν από μια οδοντιατρική διαδικασία που βοηθά στην αποφυγή φίμωση. Δεν υπάρχει καμία ζημιά που γίνεται σε αυτό, έτσι δοκιμάστε αυτό για την επόμενη επίσκεψή σας οδοντιατρική.
• Ακούστε μουσική: Αν είναι εντάξει με τον οδοντίατρό σας, να ακουστικά σας, και απλά να ακούσετε μουσική, ενώ έχουν οδοντιατρική διαδικασία. Ακούτε την αγαπημένη σας μουσική μετατοπίζει την προσοχή σας από τα εργαλεία στο στόμα σας με τη μουσική στα αυτιά σας.
• Καθίστε επάνω αντί να ξαπλώνουν: Φίμωτρο επίσης μερικές φορές έχει να κάνει με τη θέση σας κατά τη διάρκεια της κατασκευής οδοντικών διαδικασία. Αν είναι δυνατόν να κάθονται και όχι να ξαπλώσουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αίτημα αυτό. Μερικοί ασθενείς επίσης να πω ότι στέκεται βοηθά στην πρόληψη μέχρι το αντανακλαστικό τους να προχωρήσουν μακριά.

Συμβουλές για την πρόληψη Φίμωμα Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα μεταξύ των ατόμων με υπερκινητική το αντανακλαστικό είναι βουρτσίζετε τα δόντια τους. Κάποια εμπειρία την κατάσταση από την παιδική ηλικία, ενώ άλλοι θα αναπτυχθούν μέσα στο χρόνο, μερικές φορές ως σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης, όπως οι διατροφικές διαταραχές. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσει να αποτρέψει από φίμωση ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας:

• Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα: σας το αντανακλαστικό μπορεί να είναι μια απάντηση στην σπασμωδικές κινήσεις ενώ είστε βουρτσίζετε τα δόντια σας. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μία ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ένα πολύ μικρό κεφάλι βούρτσα για να κάνουν το βούρτσισμα ευκολότερο και πολύ πιο άνετα. Επιλέξτε την πιο αργή ταχύτητα καθορισμό της οδοντόβουρτσας να ελαχιστοποιηθούν οι κινείται απότομα.
• Αργά αύξηση της βούρτσισμα περιοχή: Έναρξη βούρτσισμα της περιοχής θα βρείτε πιο εύκολο να πινέλο, και στη συνέχεια κινούνται αργά και σε άλλους τομείς, μέχρι να μπορεί να καλύψει ολόκληρο το στόμα σας. Μερικοί άνθρωποι με υπερκινητική το αντανακλαστικό είναι ευκολότερο να βούρτσα με τα χείλη τους κλειστά. Ξεκινώντας με τις εξωτερικές πλευρές του κάτω δόντια στη συνέχεια αύξηση του βούρτσισμα περιοχή επίσης λειτουργεί καλά για τους άλλους ανθρώπους.
• Επιλέξτε ένα χρόνο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς: Πολλοί άνθρωποι λένε ότι το αντανακλαστικό είναι χειρότερο το πρωί για άγνωστους λόγους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα το πρωί, και στη συνέχεια, μόλις βουρτσίζετε τα δόντια σας αργότερα για να μειωθεί ο κίνδυνος φίμωση.

Άλλα Συμβουλές για να απαλλαγείτε από το αντανακλαστικό σας

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή μια επίσκεψη σε ψυχολόγο: Φίμωτρο μπορεί να προκληθεί από ένα διαφορετικό ιατρικό πρόβλημα? Για παράδειγμα, μια διατροφική διαταραχή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι υπερευαίσθητος gag reflex σας είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας. Φίμωμα μπορεί επίσης να προκληθεί από προηγούμενες ψυχολογικό τραύμα ή κατασταλεί φόβους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι μια καλή ιδέα να επισκεφθεί ένα ψυχολόγο για να καθορίσει τα βαθύτερα προβλήματα που καυσίμων το αντανακλαστικό σας.
• Σκεφτείτε ύπνωση και ο βελονισμός: Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υπερδραστήρια gag reflex βρει ανακούφιση σε υπνοθεραπεία. Μια Hypnotherapist σας φέρνει σε έκσταση-σαν προϋπόθεση για την εμφύτευση ιδέες, έννοιες, και οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής στο υποσυνείδητο μυαλό σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει αν υπεραντανακλαστικής gag reflex σας προκαλείται από το παρελθόν ψυχολογικό τραύμα. Μια άλλη εναλλακτική θεραπεία για την υπερκινητική το αντανακλαστικό είναι βελονισμού. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός αυτιών βοηθά στην αποφυγή φίμωση, αν και είναι αμφιλεγόμενο αν αυτό είναι ένα αποτέλεσμα το εικονικό φάρμακο ή μη.

Αν το αντανακλαστικό είναι φυσιολογικό σας, και το μόνο που έχουν περιστασιακά προβλήματα με αυτό, τότε δεν υπάρχει λόγος να αποτραχύνω εντελώς μαλακό ουρανίσκο σας. Να θυμάστε ότι το αντανακλαστικό για σας είναι εκεί για ένα πολύ σημαντικό λόγο. Αν δεν είστε επαγγελματίας σπαθί καταπίνων, μπορεί να μην είναι πλήρως επωφελής για να απαλλαγούμε από αυτό.