Πώς να απαλλαγείτε από Αδύναμος των αιμοφόρων αγγείων

25 Οκτωβρίου του 2009 από ElaineRosales

(2)

Loading ...

Αναδημοσίευση Εκτύπωση παρών Οδηγός Email This Post

1 Σχόλιο

Τα αιμοφόρα αγγεία είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του εσωτερικού του συστήματος σας, που παρέχει τις διάφορες περιοχές του σώματος με επαρκή παροχή του αίματος. Όπως θα γεράσουν, όμως, τα σκάφη αυτά μπορούν να γίνουν πιο αδύναμη, ειδικά όταν έχεις ζήσει μια απρόσεκτη και ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, η οποία με τη σειρά του προκαλεί το λίπος δημιουργία νέων επιχειρήσεων στην ελαστικά τοιχώματα των αρτηριών, αναγκάζοντάς τους να εξόγκωμα προς τα έξω και να εξασθενίσουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεύρυσμα, λόγος για τον οποίο πρέπει να απαλλαγούμε από ασθενή αιμοφόρων αγγείων.

Τι είναι Aneurysm;

Aneurism ή ανεύρυσμα είναι όταν ένα αιμοφόρο αγγείο διαστέλλει και γίνεται γεμάτο με αίμα, λόγω μειωμένης τοιχώματα των αγγείων. Είναι πιο συχνά εμφανίζεται στις αρτηρίες μόνο στη βάση του εγκεφάλου και στην αορτή, που είναι η κύρια αρτηρία που βγαίνει από την καρδιά. Όσο μεγαλύτερη είναι η ανεύρυσμα, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος της ρήξης, με αποτέλεσμα σοβαρή αιμορραγία, καθώς και άλλες επιπλοκές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και θάνατο.

Ασθενής αιμοφόρα αγγεία, αν αγνοηθεί, μπορεί να γίνει ρήξη και να προκαλέσει ανεύρυσμα. Μολονότι η ίδια ανεύρυσμα μπορεί να θεραπευθεί, η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από τα ανθυγιεινά και αδύναμη αιμοφόρα αγγεία. Υπάρχουν τρόποι για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση.

Αποφύγετε σιών όπως το κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνευματωδών

Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση και οι δύο έχουν πολλές δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα, εκ των οποίων το αίμα αποδυνάμωση σκάφος. Μείνετε μακρυά από αυτές τις συνήθειες, ειδικά αν είστε ήδη σε μεγάλη ηλικία. Νικοτίνη δεν αυξάνουν μόνο το επίπεδο χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά αποδυναμώνει επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για τα αιμοφόρα αγγεία σας, έτσι δεν μένουν γύρω από τους ανθρώπους που καπνίζουν πολύ συχνά. (Συμβουλές για το πώς να σταματήσουν το κάπνισμα)

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από ασθενή αιμοφόρων αγγείων, για να καθαρίσουμε την συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας. Αλλαγή σε υψηλό-ίνα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη. Επιλέξτε τροφές που ενισχύουν και καθαρές αρτηρίες σας, όπως οι ξηροί καρποί, τα μήλα και τα φασόλια. Δύο από τις τρεις μερίδες από αυτά τα τρόφιμα καθημερινά θα είναι μεγάλη. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα διατροφή κάθε φορά που αγοράζετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ορισμένα τρόφιμα λένε ότι είναι "υγιές", ακόμη και αν δεν είναι.

Εδώ είναι περισσότερες συμβουλές διατροφής μπορείτε να δοκιμάσετε.

• Φάτε εσπεριδοειδών τρόφιμα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά είναι υψηλά σε βιοφλαβονοϊδή, οι οποίες είναι σημαντικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τριχοειδή ρήξη. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε bioflavonoid συμπληρώματα δύο φορές την ημέρα.
• Δοκιμάστε το μαύρο τσάι, αντί του μαύρου καφέ. Τσάι επίσης έχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσει τα σκάφη σας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το μαύρο φακελάκια τσαγιού στο εξωτερικό, τη μείωση πρήξιμο και σύσφιξη του δέρματος.
• Ενσωματώστε πλιγούρι βρώμης στη διατροφή σας. Κάντε ένα σημείο για να φάει ένα μπολ καθημερινά. Βρώμη έχουν μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται β-γλυκάνη, που λειτουργούν ως μικρές σφουγγάρια και απορροφούν την κακή χοληστερόλη και να είναι έξω από το σύστημά σας. Προσθήκη υγιείς καρποί να oatmeal γλυκιά σας και υγιεινό.

Δοκιμάστε Α Σκόρδα Remedy

Το σκόρδο είναι ένα βότανο που προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία του σώματος. Χρησιμοποιήστε το όσο πιο συχνά μπορείτε, με την ανάμειξή του στη πιάτα σας. Όταν προσλαμβάνεται ημερησίως, μπορεί να ενισχύσει επαρκώς τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και την πρόληψη λίπη από οικοδόμηση στις αρτηρίες σας. Εάν δεν μπορείτε να περιλαμβάνουν πάντα το σκόρδο στη διατροφή σας, δοκιμάστε τη λήψη ενός 500mg σκόρδου κάψουλα καθημερινά. (Για άλλες χρήσεις του σκόρδου, διαβάστε 10 Ασυνήθιστο χρήσεις για Σκόρδα)

Πάρτε τα συμπληρώματα διατροφής

Πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής με εκχυλίσματα φρούτων θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αποδυνάμωσε τα αγγεία σας. Ένα ζευγάρι από τις επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:

• Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού. Περιέχει proanthocyanidins, βοηθώντας την πρόληψη ζημιών στο αίμα σκάφος. Ελέγξτε την ετικέτα του κατασκευαστή, ώστε να ξέρετε πόσο θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά.
• Μυρτίδια εκχύλισμα φρούτων. Έχει anthocyanosides, η οποία μπορεί να ενισχύσει επαρκώς την τριχοειδή τοιχώματα, μειώνουν τη φλεγμονή και τη σταθεροποίηση του κολλαγόνου του δέρματος. Πάρτε 40 έως 80 mg τρεις φορές καθημερινά.