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    Cómo deshacerse de hinchazón

    7 de junio 2008 por admin
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    hinchar ¿Alguna vez siente que está todavía completa, aunque la última vez que comió nada era hora atrás? ¿Se siente como el estómago hinchado de él? Si usted contestó sí a estas preguntas, entonces usted puede estar sufriendo de distensión abdominal. Distensión abdominal se describe como una acumulación de gas en el estómago y el intestino. A menudo, va acompañada de dolor abdominal que sea agudo o sordo, leve o intenso. El gas y la sensación general de distensión abdominal suele ser relevado por cualquiera de eructos o de paso del gas. Esto es también llamado a veces (flatulencia consejos sobre cómo deshacerse de la flatulencia). No hay señales visibles de inflamación abdominal, en la hinchazón, así que si ves algo, se debe que sea revisada por un médico competente.

    Hinchazón: El comienzo
    Hay muchas maneras de gas se puede acumular en su estómago y los intestinos. Por ejemplo, cuando usted hablar y comer, por lo general tragar pequeñas cantidades de aire en el proceso. Alimentación inadecuada, en particular, tiende a causar una gran cantidad de aire para entrar Cuando comes rápido o mal masticar su comida, la acción hace que trague más aire de lo habitual.

    Bebiendo de la paja es también una buena manera de tomar aire adicional. Si bien estos no pueden ser las razones de tus padres te ha enseñado a comer sus alimentos adecuadamente, el efecto probablemente se puede atribuir a reforzar la idea. Mayoría de las veces, al comer en exceso, gas adicional es forzado a salir de su cuerpo por la boca en forma de un eructo.

    La segunda causa principal de gas se acumulan en el estómago es la descomposición de los alimentos que consume. Por lo general, la comida es totalmente descompuesto por las enzimas y las bacterias, con las cosas esenciales que el cuerpo necesita distribuido a todas las partes del cuerpo y la basura enviado a ser expulsado por la orina y los desechos.

    comer en exceso Hay ciertos alimentos, sin embargo, que no son fácilmente digeribles y desglosados. Por ejemplo, las fibras insolubles presentes en las hortalizas y legumbres tomar mucho tiempo para romper. Ahora, cada vez los alimentos se encuentra en proceso de ser roto, las emisiones del sistema digestivo del viento. Si se toma un tiempo particularmente largo para los alimentos deberán desglosarse, las enzimas y las bacterias hacen un esfuerzo adicional, el aumento de la producción de energía eólica. Cuando esta pareja con comer en exceso, su sistema digestivo tiene que trabajar horas extraordinarias sólo para hacer frente de nuevo, dando lugar a una mayor producción de gas.

    Ciertas condiciones pueden causar gases se acumulan en su sistema. Si usted nota que usted se siente hinchado después de comer helado, queso, o cualquier otros productos lácteos, entonces usted puede ser intolerante a la lactosa. Su cuerpo no puede procesar la lactosa o azúcar de la leche en sus alimentos. Al igual que las fibras insolubles, las personas que sufren de intolerancia a la lactosa tienen problemas para descomponer la lactosa y esto permite la formación de viento extra y el gas.

    Intolerancia a la lactosa se presenta con más frecuencia a personas mayores, ya que las personas producen menos cantidad de lactasa a medida que envejecen. También podría ser debido a su origen étnico --- estudios han demostrado que las personas que son de nativos americanos, asiáticos, o de ascendencia africana tienen niveles bajos de lactasa por la naturaleza.

    Poco frecuentes causas de hinchazón son la presencia de tumores intra-abdominal como consecuencia de los ovarios, el útero y el cáncer de estómago. Megacolon como consecuencia de enfermedades como la enfermedad de Chagas o alguna infección parasitaria también puede causar hinchazón. El estrés también puede ser una razón indirecta de distensión, como el estrés y la ansiedad a menudo hacen que no comer adecuadamente y el humo (si usted es un fumador), lo que hace que se aproveche en el aire más de lo normal (Aprenda cómo deshacerse del estrés) .

    Así como hay diversos motivos que pueden causar la acumulación de gases en su cuerpo, existen también varias cosas que puede deshacerse de ella, y así deshacerse de su problema de hinchazón, o al menos minimizar sus efectos y síntomas.

    manzanas Controlar el consumo de gas que inducen los alimentos.
    Como se mencionó antes, hay varios alimentos que aumentan la producción de gas en su cuerpo. Los que tienen el mayor impacto son los alimentos ricos en fibra, especialmente la fibra insoluble, como cereales integrales, judías, coles, manzanas y plátanos.

    Dado que la fibra es una parte importante de la dieta, sin embargo, el truco es el control de su ingesta, no eliminarlo por completo. Por ejemplo, recortó drásticamente en fibra. Luego, lentamente, volver a introducir en pedacitos cada dos días o menos. Si lo hace, le permitirá a su cuerpo poco a poco se acostumbra a digerir los alimentos de manera que será mucho más fácil cuando usted finalmente Take It All in

    comer Cambiar sus hábitos alimenticios.
    Al igual que tus padres te enseñaron mesa etiqueta cuando usted era todavía poco, comer adecuadamente. No hable al masticar los alimentos y al mismo tiempo sobre el tema de mascar, masticar bien los alimentos. Tome su tiempo, después de todo, la comida es para disfrutarla, no se inhala. Además, no se exceda y comer en exceso. Comer en exceso le da más posibilidades de tomar en el aire junto con la comida. Si usted piensa que no puede dejar de comer rápido, tratar de poner abajo de su tenedor y cuchara cada vez que masticar.

    Trate de comer comidas de lotes pequeños diseminados por todo el día en vez de comer tres comidas completas. Si lo hace, asegúrese de que su sistema digestivo es capaz de descomponer los alimentos correctamente. Además, si usted está en el hábito de cambiar su dieta de vez en cuando, comer alimentos nuevos en pequeñas cantidades obtendrá su sistema para adaptarse rápidamente a los nuevos alimentos. Al beber, trate de evitar el uso de paja. Bebiendo hará que usted tome más aire pulg

    Reducir el consumo de productos lácteos, si usted es intolerante a la lactosa.
    Si usted es intolerante a la lactosa, la reducción de la ingesta de productos lácteos y otros productos lácteos también reduce la producción de gas en su sistema. También puede probar a sustituir los productos bajos en lactosa de productos lácteos regulares. Por ejemplo, puede utilizar yogur en lugar de leche. Al igual que el consumo de alimentos, comer pequeñas, lotes manejables también ayudará.

    dejar de fumar Aprenda a dejar de fumar.
    Si bien fumar, tomar en el aire cuando usted inhala el humo. Aunque la mayoría de aire se dirigen directamente a los pulmones, no se puede evitar que una pequeña parte de ella irá a su estómago, y agregó que el exceso de gas. Fumar aumenta el riesgo de que usted contraiga una enfermedad respiratoria, así como distensión abdominal. (Para obtener más consejos, ver cómo dejar de fumar)

    Tome los medicamentos para el gas.
    Algunos medicamentos para sacar las burbujas de gas en equipo, reduciendo la cantidad de gas en su sistema. También hay medicamentos que pueden ayudar a abordar las condiciones, como la intolerancia a la lactosa que ayudan en la producción de gas. Lactaid y Lactrase son ejemplos de ello. Usted también puede tomar en pastillas de carbón vegetal que romper y sacar las burbujas de gas, por lo que puede expulsar de su cuerpo a través de eructos o pedos, reduciendo su distensión. médico También hay ciertas prácticas que ayudan en el buen funcionamiento de su sistema digestivo, facilitando así el paso de una acumulación de gas. Por ejemplo, el ejercicio ayuda a que tu sistema digestivo activo. También se liberan hormonas que estimulan la actividad en los intestinos, ayudando así a la eliminación periódica de los residuos allí, incluyendo el gas. Defecación regular también las emisiones acumuladas de gases en el tubo digestivo, aliviando cualquier sensación de hinchazón, especialmente temprano en la mañana, cuando se puede controlar el consumo de gas durante el sueño. Si la hinchazón persiste incluso después de todos los consejos que se dan, entonces se trata de tiempo que usted mismo ha comprobado por un médico. Su inflamación puede ser la causa de un síntoma subyacente de que es potencialmente grave.



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    1. 1 de febrero 2010 a las 10:52 Hastings Jennifer pm dice:

      Hace 4 frutas y verduras, además de agua potable solamente, un día de peso que el agua debido a todos los i am contengan agua. ¿Qué sugiere usted hacer para librarse del peso de agua, puesto que estoy comiendo sano.

    2. 27 de agosto 2008 a las 10:40 pm Justin dice:

      Limpie el colon por medio de dos puntos limpios. Asimismo, no se comen la fruta con otros alimentos. Trate de no comer los granos con proteínas en la misma comida y esto debería ayudar de manera significativa, si no completamente.








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