¿Cómo deshacerse de la depresión adolescente

18 de noviembre 2009 por admin

Cargando ...

Volver a publicar Imprimir esta guía Email This Post

1 Comentario

La adolescencia puede ser un período de estrés en la vida. Algunos adolescentes no puede manejar la combinación de presiones en la escuela y los conflictos en el hogar. Los rápidos cambios que están pasando, física, emocional y psicológicamente, son también difíciles de tratar. Muchos se vuelven demasiado crítico de sí mismos, desarrollar un panorama sombrío de la vida, y el puerto de pensamientos suicidas. Estos son sólo algunos de los signos reveladores de la depresión adolescente --- una condición que puede llevar a consecuencias trágicas y desastrosas si no se tratan. Si usted o alguien que usted conoce, sufre de esta condición, los siguientes consejos le allanará el camino para la recuperación.

Los síntomas de la depresión adolescente

No todos los adolescentes muestran síntomas claros de depresión. Si usted se siente deprimido, usted puede tratar de ocultar sus síntomas en un esfuerzo para sentirse mejor o reprimir sus emociones. Los síntomas comunes de la depresión adolescente durar más de dos semanas, e incluyen:

• La tristeza y la desesperanza
• Una pobre autoestima o sentimientos de culpa
• Reacción exagerada a la crítica
• La ira y la rabia
• El olvido y la falta de concentración de
• La falta de energía o la motivación
• Los sentimientos de la imposibilidad de satisfacer los ideales de
• La retirada de la interacción social
• La agitación y la inquietud
• El bajo rendimiento en la escuela
• Los cambios en los patrones de sueño y los hábitos alimentarios
• Problemas con la autoridad, que a menudo se manifiesta como rebeldía
• Pensamientos o acciones suicidas

Consejos para la Superación de la depresión adolescente

La depresión puede ser causada o agravada por las cosas que habitualmente hacen. Pequeños cambios en su rutina diaria pueden tener grandes efectos sobre su estado de ánimo y comportamiento. Sigue los siguientes consejos para cambiar las cosas.

• Duerma lo suficiente: La privación de sueño empeora la depresión porque le falta la energía para hacer sus tareas diarias. Trate de ocho horas de sueño cada noche, y recibe en un horario para dormir mejor para tener más energía para el día.
• Tomar el sol en sol: Las investigaciones demuestran que el estado de ánimo se ve afectado por la cantidad de luz que el cuerpo recibe. Desorden afectivo estacional (SAD), otro tipo de depresión, es incluso tratados con cantidades controladas de luz. Trate de sacudir sus azul tomando paseos al aire libre o tomar un café fuera. Trate de obtener la luz del sol tanto como pueda y buscar lugares donde se puede relajar.
• Ejercicio para liberar su energía: una simple caminata de 10 minutos puede mejorar su estado de ánimo para un máximo de dos horas. Haga algunos ejercicios aeróbicos cada día para aflojar los músculos y facilitar la respiración. Continua, ejercicios rítmicos como el yoga, caminatas, natación, ciclismo de escritorio, e incluso el baile puede contrarrestar la depresión.

• Real Happy Meals resultado en los estados de ánimo feliz: Feel-buenos alimentos como papas francés, productos de panadería, pastas o satisfacer su apetito, pero rápidamente conducir a una caída en la energía y el estado de ánimo. En vez de comer estos alimentos, ir por los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como el banano, avena, papas al horno y panes de grano entero, ya que estos pueden aumentar los niveles de serotonina, sin un accidente. Además, nunca omita comidas, porque grandes intervalos entre las comidas puede hacer sentir cansado e irritable.
• Negar su negatividad: Deja de ser tan duro contigo mismo, porque la mayoría de las veces, su imagen es muy diferente de cómo lo ven los demás. Mantenga un diario de pensamientos negativos y revisar sus pensamientos negativos cuando se siente optimista y positivo. Ahora bien, considerar si esos pensamientos negativos están justificadas o si se exagerarse. Trate de sustituir cada pensamiento negativo con uno positivo y luego tratar de pensar de los pensamientos positivos cuando se trata con la gente en su vida diaria.

• Identificar los desencadenantes de su depresión: Pregúntese: "¿Cuáles son las cosas en mi vida que me hacen sentir mal?" Estos pueden incluir: el agotamiento, problemas de salud, las personas que no apoyan lo suficiente, y el abuso de sustancias, entre otros. Una vez que hayas identificado estos desencadenantes, encontrar la manera de evitarlos o reducir al mínimo su impacto en su vida.
• Ir más fáciles para ti: Un montón de personas deprimidas son perfeccionistas. Ellos tienen a sí mismos a los estándares demasiado altos y castigarse a sí mismos cuando no cumplen con sus propias expectativas. Piense fuera de ti mismo y preguntar: "¿La gente realmente espera que haga esto?" "¿Otras personas tienen las mismas normas?" Relax y darse cuenta de que no se puede hacer todo a la perfección. No es porque no eres bueno, sino porque la tarea es demasiado grande o requiere alguien que tiene los recursos para lograrlo. Trate de estar satisfechos con lo que tienes y lo que puede hacer, por lo que no se sienten aplastadas cuando usted no.

Tratamientos médicos para la depresión adolescente

Hay varios tratamientos disponibles para combatir la depresión adolescente. Tienes que trabajar con su médico o terapeuta para que cualquiera de estos tratamientos funcionan, ya que no puede ser lo suficientemente bien como para manejar usted mismo. El apoyo de amigos y familiares también le ayudará en el tratamiento del trastorno del estado de ánimo. Las siguientes son las opciones de tratamiento disponibles para usted.

• Medicamentos: la depresión adolescente puede ser relevado por una combinación de psicoterapia y medicamentos. Los médicos suelen prescribir antidepresivos para reducir o eliminar los síntomas de la depresión adolescente. Los antidepresivos se clasifican por la forma en que afectan a los bioquímicos en el cerebro que afectan a su estado de ánimo. Su médico le hará varias pruebas para determinar cuál es la mejor clase de antidepresivos para usted. Comúnmente usado antidepresivos para la depresión adolescente son:
• Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): los ISRS son las primeras opciones para el tratamiento de la depresión, porque sus efectos secundarios son más tolerables que otros tipos de antidepresivos, y que también funcionan bien. Los ISRS incluyen escitalopram, citalopram, sertralina, paroxetina y fluoxetina.
• Los antidepresivos tricíclicos (ATC): ATC han estado alrededor de más de ISRS, pero sus efectos secundarios son más graves. Ellos no son prescritos a menudo hasta que lo hayas probado ISRS sin ninguna mejora.
• Inhibidores de la monoaminoxidasa (IMAO): los IMAO son a menudo un último recurso porque puede tener efectos secundarios graves. También requieren estrictas restricciones en la dieta, ya que pueden causar interacciones potencialmente fatal con los alimentos. Hay nuevas versiones de los IMAO que usted sólo puede pegarse en la piel y tienen efectos secundarios relativamente menores. Su médico también puede prescribir estimulantes, medicamentos contra la ansiedad, y estabilizadores del ánimo de medicamentos o una combinación de estos para mejorar su condición.

• Psicoterapia: La psicoterapia consiste en sesiones de charla en la que aprender acerca de las causas de su depresión. Este tipo de tratamiento puede ayudar a lidiar más fácil con el trastorno del ánimo. Usted también aprenderá cómo identificar y tratar con los pensamientos y comportamientos poco saludables y establecer metas realistas para su vida. La terapia conductual cognitiva es una terapia de conversación comúnmente utilizados para la depresión. Identifica negativas, las opiniones pesimistas y los comportamientos y las reemplaza con positivo, las sanas. Se basa en la idea de que siempre se puede redefinir una situación no deseada, por lo que su perspectiva es más optimista, y usted es capaz de comportarse de manera positiva.
• La terapia electroconvulsiva (TEC): Esta forma de tratamiento consiste en el envío de cantidades controladas de las corrientes eléctricas en el cerebro para desencadenar convulsiones. El procedimiento puede sonar aterrador, pero en realidad ofrece un rápido y eficaz alivio de los síntomas de depresión. Los expertos creen que las corrientes eléctricas que afectan a los neurotransmisores en el cerebro, la alteración de su estado de ánimo y el comportamiento. Los efectos secundarios incluyen confusión y pérdida de memoria breve. TEC es generalmente recomendado para pacientes que no mejoran con otros tratamientos, y que son propensos a cometer suicidio.

• Hospitalización: la depresión adolescente rara vez requiere hospitalización. La hospitalización psiquiátrica se recomienda sólo cuando usted no puede cuidar de sí mismo ya, o no puede pararse de dañar a otras personas. Sus opciones incluyen la hospitalización parcial o días de hospitalización, la atención hospitalaria las 24 horas, o de tratamiento residencial.
• Los tratamientos Neurotherapeutic: Si todos los otros tratamientos no logran mejorar su condición, usted puede considerar los métodos de tratamiento tradicionales, tales como tratamientos neurotherapeutic. Estos generalmente implican la estimulación directa del cerebro para alterar su estado de ánimo y comportamiento. Neurotherapeutic tratamientos incluyen:

• De simulación del nervio vago (VNS): VNS es aprobado por la Food and Drug Administration (FDA) de los Estados Unidos para el tratamiento de casos graves de depresión. En este método, un generador de pulso implantado quirúrgicamente produce impulsos eléctricos que afectan a los centros de estado de ánimo del cerebro.
• La estimulación cerebral profunda: Este es un tratamiento altamente experimental, donde el cerebro es estimulado por los electrodos implantados quirúrgicamente.
• La estimulación magnética transcraneal (EMT): Este es un procedimiento experimental que utiliza campos magnéticos para cambiar su actividad cerebral. Un aceite electromagnéticas se mantiene contra su cuero cabelludo para generar corriente eléctrica que estimula el cerebro.

Recuerde siempre que la adolescencia es un período breve en tu vida. Todos sus sentimientos negativos, sin embargo el consumo que puedan ser, son impulsados por las hormonas y otros procesos corporales que son, en cierta medida, más allá de su control. Algún día, cuando llegue a la edad adulta, usted se verá de nuevo en estos episodios de depresión su vida y darse cuenta de que no todos ellos eran realmente tan grave. No te rindas, y siempre trato de ver el lado positivo de las cosas, porque estos son los únicos que importan.

Haga una pregunta

Pregunta:

Powered by

[X] respuesta Post

* Respuesta:

* Correo electrónico:

Registro

Complete el siguiente formulario para registrarse en www.howtogetridofstuff.com. Registro de una cuenta le permitirá hacer preguntas en cualquier sitio powered by UnAsked.com

Nombre Correo Contraseña Confirm Password
Powered by

Inicio de sesión

Usted debe ser un usuario registrado para poder hacer preguntas. Si no está registrado, Regístrese ahora. De lo contrario, por favor ingrese.

Correo Contraseña
Powered by

No registrado