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    Comment se débarrasser de ballonnement

    Juin 7th, 2008 by admin
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    ballonnement Vous sentez-vous toujours comme vous êtes toujours plein, même si la dernière fois que tu as mangé tout était hours ago? Est-ce que votre estomac l'impression que c'est gonflé? Si vous avez répondu oui à ces questions, alors vous mai souffrir de ballonnements abdominaux. Le ballonnement est décrite comme une accumulation de gaz dans l'estomac et l'intestin. Souvent, il est accompagné par une douleur abdominale qui est soit aiguë ou sourde, légère ou intense. Le gaz et la sensation générale de ballonnement est habituellement soulagée par l'une des éructations ou des gaz. Ceci est aussi parfois appelée (flatulences Conseils sur la façon de se débarrasser des flatulences). Il n'ya pas de signe visible de gonflement de l'abdomen dans les ballonnements, donc si vous voyez quelque chose, vous devriez le faire vérifier par un médecin compétent.

    Ballonnements: The Beginning
    Il existe de nombreuses façons de gaz peuvent s'accumuler dans votre estomac et des intestins. Par exemple, quand vous parlez et à manger, vous avalez habituellement de petites quantités d'air dans le processus. Mauvaise alimentation, en particulier, a tendance à faire beaucoup d'air pour y entrer Lorsque vous mangez vite ou mal mastiquer vos aliments, l'action vous fait avaler plus d'air que d'habitude.

    Siroter pailles est aussi un bon moyen de prendre dans l'air d'appoint. Bien que ces mai ne pas être les raisons de vos parents vous a appris à manger vos aliments de façon appropriée, l'effet peut probablement être attribué à renforcer l'idée. La plupart du temps, lorsque vous mangez trop, le gaz d'appoint est forcé à sortir de votre corps par la bouche sous la forme d'un rot.

    La deuxième grande cause pour le gaz s'accumule dans votre estomac est la décomposition de la nourriture que vous mangez. Habituellement, la nourriture est complètement décomposé par des enzymes et des bactéries, avec les choses essentielles de l'organisme a besoin distribué à toutes les parties du corps et les déchets envoyés pour être expulsés via l'urine et des déchets.

    hyperphagie Il ya certains aliments, cependant, qui ne sont pas faciles à digérer et en panne. Par exemple, les fibres insolubles présents dans les légumes et légumineuses à prendre un temps très long à se décomposer. Maintenant, tous les aliments temps est en train d'être ventilé, les versions du système digestif du vent. Si cela prend un temps particulièrement long pour les aliments doivent être ventilés, les enzymes et des bactéries faire un effort supplémentaire, en augmentant la production d'énergie éolienne. Quand on ajoute à cela la suralimentation, votre système digestif doit travailler seulement pour faire face à nouveau, entraînant la production de plus de gaz.

    Certaines conditions peuvent également provoquer des gaz s'accumulent dans votre système. Si vous remarquez que vous vous sentez ballonné après avoir mangé de la crème glacée, du fromage, ou tout autres produits laitiers, alors vous pourriez être intolérants au lactose. Votre corps ne peut pas traiter du lactose ou sucre du lait dans vos aliments. Comme les fibres insolubles, les personnes souffrant d'intolérance au lactose ont de la difficulté à décomposer le lactose, ce qui permet la formation d'appoint du vent et du gaz.

    L'intolérance au lactose qui arrive plus fréquemment aux personnes âgées, puisque les gens produisent moins de lactase à mesure qu'ils vieillissent. Il pourrait également être dû à votre appartenance ethnique --- études ont montré que les personnes qui sont des Indiens d'Amérique, d'Asie ou d'ascendance africaine ont de faibles niveaux de lactase par la nature.

    Uncommon causes de ballonnements incluent la présence de tumeurs intra-abdominales résultant de l'ovaire, l'utérus et le cancer de l'estomac. Mégacôlon résultant de maladies telles que la maladie de Chagas ou certaines infections parasitaires peuvent aussi causer des ballonnements. Stress mai également être une raison indirecte pour les ballonnements, que le stress et l'anxiété font souvent que vous mangez pas correctement et la fumée (si vous êtes un fumeur), qui vous fait prendre l'air plus de l'habituel (En savoir comment se débarrasser du stress) .

    Tout comme il existe diverses raisons qui peuvent causer une accumulation de gaz dans votre corps, il ya aussi plusieurs façons vous pouvez vous débarrasser de lui, et ainsi vous débarrasser de votre problème de ballonnements, ou tout au moins réduire au minimum ses effets et ses symptômes.

    pommes Contrôler la consommation de gaz, induisant des aliments.
    Comme mentionné précédemment, il existe plusieurs aliments qui augmentent la production de gaz dans votre corps. Ceux qui ont le plus d'impact sont les aliments riches en fibres, surtout en fibres insolubles, comme les céréales de son, les haricots, le chou, les pommes et les bananes.

    Étant donné que la fibre est une partie importante de son alimentation, mais le truc est de contrôler sa consommation, l'éliminent pas complètement. Par exemple, fortement réduits sur la fibre. Puis, lentement réintroduire en petits morceaux tous les deux jours environ. Ce faisant, ils permettent à votre corps de s'accoutumer à digérer les aliments de sorte qu'il deviendra beaucoup plus facile quand on prend enfin tout po

    Restos Changez vos habitudes alimentaires.
    Tout comme vos parents vous a appris l'étiquette table quand vous étiez encore peu, de manger correctement. Ne parlez pas tout à mâcher vos aliments et tout sur le thème de mâcher, mastiquer vos aliments correctement. Prenez votre temps, après tout, la nourriture est là pour en jouir, pas inhalé. En outre, ne pas trop boire et trop manger. Hyperphagie vous donne plus de chances de prendre dans les airs avec la nourriture. Si vous pensez que vous ne pouvez pas arrêter de manger vite, essayez de déposer votre fourchette et une cuillère à chaque fois que vous mâchez.

    Essayez de manger des petits lots de repas répartis dans la journée au lieu de manger trois repas complets. Ce faisant, vous assurez-vous que votre système digestif est en mesure de ventiler ces aliments correctement. Aussi, si vous avez l'habitude de changer votre alimentation tout aussi souvent, manger des aliments nouveaux en petits lots seront faites vérifier votre système de s'adapter rapidement au nouvel aliment. Quand il boit, évitez d'utiliser des pailles. Sirotant vous fera prendre plus d'air po

    Réduire la consommation de produits laitiers si vous êtes intolérant au lactose.
    Si vous êtes intolérant au lactose, ce qui réduit la consommation de produits laitiers et autres produits laitiers permettra également de réduire la production de gaz dans votre système. Vous pouvez aussi essayer de substituer des produits faibles en lactose pour les produits laitiers réguliers. Par exemple, vous pouvez utiliser du yogourt plutôt que du lait. Comme la consommation alimentaire, en mangeant les petits, les lots gérables aidera également.

    arrêter de fumer Apprendre à cesser de fumer.
    En fumant, vous prenez en l'air lorsque vous inspirez la fumée. Alors que la plupart de l'air ira directement à vos poumons, il ne peut être évité qu'une petite partie de celui-ci se déplacera à votre estomac, ajoutant à l'excédent de gaz. Le tabagisme augmente le risque de vous contracter une maladie respiratoire, ainsi que les ballonnements. (Pour plus de conseils, voir comment arrêter de fumer)

    Prendre des médicaments pour le gaz.
    Certains médicaments tirez des bulles de gaz ensemble, réduire la quantité de gaz dans votre système. Il existe aussi des médicaments qui peuvent aider à traiter des conditions comme l'intolérance au lactose qui aident dans la production du gaz. Lactaid et Lactrase sont des exemples. Vous pouvez également prendre en comprimés de charbon qui brisent et tirez des bulles de gaz, vous pouvez donc les expulser de votre corps par des éructations ou pétant, réduire votre ballonnements. médecin Il existe également certaines pratiques qui contribuent au bon fonctionnement de votre système digestif, facilitant ainsi le passage d'une accumulation de gaz. Par exemple, l'exercice contribue à rendre votre système digestif actif. Il a de plus des hormones qui favorisent l'activité dans les intestins, ce qui contribue à l'élimination régulière des déchets dans le pays, y compris le gaz. Régularité des selles libère également toute refoulée de gaz dans le tube digestif, la réduction de tout sentiment de ballonnement en particulier dans le petit matin, quand vous pouvez contrôler la consommation de gaz pendant le sommeil. Si vos ballonnements persiste même après que tous les conseils donnés, il est d'environ fois que vous avez vous-même contrôlé par un médecin. Vos ballonnements mai être la cause d'un symptôme sous-jacent qui est potentiellement grave.



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    1. 1 février 2010 à 10:52 Hastings h Jennifer dit:

      Est-ce que 4 fruits et légumes plus de l'eau potable seulement, un poids provoquer journée de l'eau à cause de tous les i am contenant de l'eau. Que proposez-vous-je faire pour me débarrasser du poids de l'eau depuis que je suis une alimentation saine.

    2. 27 août 2008 à 10:40 pm Justin dit:

      Nettoyez votre côlon à l'aide de deux points plus propres. Aussi ne mangent pas de fruit avec d'autres aliments. Essayez de ne pas manger les grains de protéines au même repas, ce qui devrait considérablement aider, si pas complètement.








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