Comment se débarrasser de Teen Dépression

Novembre 17th, 2009 by admin

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L'adolescence peut être une période stressante dans sa vie. Certains adolescents ne peuvent tout simplement pas gérer la combinaison de pressions et de conflits à l'école à la maison. Les changements rapides que l'épreuve qu'ils traversent, physiquement, émotionnellement et psychologiquement, sont également difficiles à traiter. Beaucoup deviennent trop critiques envers eux-mêmes, de développer de sombres perspectives sur la vie, et abritent des pensées suicidaires. Ce ne sont que quelques-uns des signes révélateurs de la dépression chez les adolescents --- une affection qui peut entraîner des conséquences désastreuses et tragique si elle n'est pas traitée. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre de cette condition, les conseils suivants ouvriront la voie à une reprise.

Les symptômes de la dépression Teen

Pas tous les adolescents d'affichage des symptômes caractérisés de dépression. Si vous vous sentez déprimé, vous mai essayez de cacher vos symptômes dans un effort pour se sentir mieux ou réprimer vos émotions. Les symptômes habituels d'une dépression adolescent pendant plus de deux semaines, et comprennent:

• La tristesse et le désespoir
• Mésestime de soi ou des sentiments de culpabilité
• Réaction excessive à la critique
• La colère et la rage
• L'oubli et le manque de concentration
• Manque d'énergie ou de motivation
• Sentiment de ne pas avoir à satisfaire des idéaux
• Retrait de l'interaction sociale
• L'agitation et la nervosité
• Les mauvaises performances à l'école
• Les changements dans les habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires
• Problèmes avec l'autorité, qui se manifeste souvent par esprit de rébellion
• Les pensées suicidaires ou des actions

Conseils pour Vaincre la dépression Teen

Votre dépression mai être causé ou aggravé par des choses que vous faites de façon routinière. De petits changements dans votre routine quotidienne peuvent avoir de grands effets sur l'humeur et de comportement. Essayez les conseils suivants pour faire évoluer les choses.

• Dormez suffisamment: La privation de sommeil aggrave la dépression parce que vous manquez d'énergie pour effectuer vos tâches quotidiennes. But pour huit heures de sommeil chaque nuit, et se concentrer sur un calendrier mieux dormir pour avoir plus d'énergie pour la journée.
• Se prélasser au soleil: la recherche montre que l'humeur est affectée par la quantité de lumière que l'organisme reçoit. Seasonal Affective Disorder (SAD), un autre type de dépression, est encore traités avec des quantités contrôlées de lumière. Essayez de secouer votre blues en prenant de courtes promenades en plein air ou prendre un café dehors. Essayez d'obtenir plus de soleil que vous pouvez et cherchez des endroits où vous pouvez vous détendre.
• Exercice de libérer votre énergie: une simple promenade de 10 minutes peut améliorer votre humeur pouvant aller jusqu'à deux heures. Faites des exercices d'aérobie chaque jour afin de détendre vos muscles et faciliter la respiration. Continu, rythmique des exercices comme le yoga, la marche, la natation, le vélo de la papeterie, et même la danse peut contrer la dépression.

• Real Happy Meals entraîner des états d'âme heureuse: Feel-bons aliments comme les frites françaises, pâtisseries, pâtes ou satisfaire votre appétit, mais ils mènent rapidement à un accident dans l'énergie et l'humeur. Au lieu de manger ces aliments, optez pour des aliments riches en hydrates de carbone complexes comme les bananes, la farine d'avoine, pommes de terre au four, et les pains à grains entiers, car ils peuvent augmenter votre taux de sérotonine, sans fracas. En outre, sautez jamais de repas parce que les lacunes à long entre les repas peut vous faire vous sentir fatigué et irritable.
• Nier votre négativisme: Arrêtez d'être si dur envers vous-même parce que la plupart du temps, votre image de soi est très différent de la façon dont les autres vous voient. Tenir un journal de pensées négatives et à examiner vos pensées négatives lorsque vous êtes sentiment positif ou optimiste. Or, examiner si ces pensées négatives sont justifiées ou si elles sont exagérées. Essayez de remplacer chaque pensée négative à positive et essayez de penser à ces pensées positives lorsque vous faites affaire avec des gens dans votre vie quotidienne.

• Identifiez votre dépression déclencheurs: Demandez-vous: «Quelles sont les choses dans ma vie qui me rendent mal à l'aise?" Ils peuvent comprendre: l'épuisement professionnel, problèmes de santé, les personnes qui ne sont pas assez de vous soutenir, et l'abus de substances, entre autres. Une fois que vous avez identifié ces facteurs déclenchants, de déterminer comment les éviter ou de minimiser leur impact sur votre vie.
• Allez-y doucement sur vous-même: Beaucoup de personnes déprimées sont perfectionnistes. Elles se tiennent à des normes incroyablement élevé et a ensuite battu eux-mêmes quand ils ne parviennent pas à répondre à leurs propres attentes. Penser en dehors de vous et vous demandent si des personnes vraiment que je fasse cela? "Ne autres personnes ont les mêmes normes?" Détendez-vous et se rendre compte que vous ne pouvez pas tout faire parfaitement. Ce n'est pas parce que tu n'es pas bon, mais parce que la tâche est trop grande ou nécessite quelqu'un d'autre qui a les moyens de réussir. Essayez d'être satisfait de ce que vous avez et que vous pouvez faire, si vous ne se sentent pas écrasés quand vous échouez.

Traitements médicaux pour Teen Dépression

Plusieurs traitements sont disponibles pour lutter contre la dépression chez les adolescents. Vous devez travailler avec votre médecin ou un thérapeute de faire des travaux de ces traitements, comme vous mai ne pas être assez bien pour gérer vous-même. Le soutien d'amis et leur famille seront également aider à traiter le trouble de l'humeur. Voici les options de traitement disponibles pour vous.

• Médicaments: La dépression chez les adolescents peuvent être soulagés par une combinaison de la psychothérapie et des médicaments. Les médecins prescrivent généralement des antidépresseurs pour réduire ou éliminer les symptômes de la dépression chez les adolescents. Les antidépresseurs sont classés par la façon dont ils affectent les substances biochimiques dans le cerveau qui affectent votre humeur. Votre médecin effectuera différents tests pour déterminer quelle est la meilleure classe d'antidépresseurs pour vous. Couramment utilisés antidépresseurs pour dépression chez les adolescents comprennent:
• Les inhibiteurs sélectifs de recaptage de la sérotonine (ISRS): les ISRS sont les premiers choix pour le traitement de la dépression à cause de leurs effets secondaires sont plus supportables que d'autres types d'antidépresseurs, et ils fonctionnent également très bien. ISRS comprennent escitalopram, citalopram, sertraline, la paroxétine et la fluoxétine.
• Les antidépresseurs tricycliques (ATC): APF existent depuis plus longtemps que les ISRS, mais leurs effets secondaires sont plus sévères. Ils sont souvent pas prescrit jusqu'à ce que vous avez essayé les ISRS sans aucune amélioration.
• Monoamine oxydase (IMAO): les IMAO sont souvent un dernier recours, car ils peuvent avoir des effets secondaires graves. Elles exigent aussi strictes restrictions alimentaires, car ils peuvent causer des interactions potentiellement mortelles avec des aliments. Il existe des versions plus récentes de IMAO que vous pouvez simplement coller sur votre peau et ont relativement moins d'effets secondaires. Votre médecin mai également prescrire des stimulants, des médicaments anti-anxiété, et l'humeur de stabilisation des médicaments ou une combinaison de ces options pour améliorer votre condition.

• Psychothérapie: Psychothérapie implique des séances où l'on parle en apprendre davantage sur les causes de votre dépression. Ce type de traitement peut vous aider à composer plus facilement avec le trouble de l'humeur. Vous apprendrez également comment identifier et traiter avec des pensées et des comportements malsains et fixer des objectifs réalistes pour votre vie. Thérapie comportementale et cognitive est un traitement couramment utilisé pour parler de dépression. Il identifie négatif, pessimiste croyances et les comportements et les remplace par positif et sain. Il est basé sur l'idée que vous pouvez toujours redéfinir une situation non désirée, de sorte que votre horizon n'est pas plus optimiste, et vous êtes en mesure de se comporter de façon positive.
• Électroconvulsivothérapie (ECT): Cette forme de traitement consiste à envoyer des quantités contrôlées de courants électriques dans le cerveau pour déclencher des convulsions. La procédure de mai effrayant sain, mais elle offre effectivement rapide et efficace, soulage les symptômes de la dépression. Les experts croient que les courants électriques affecter les neurotransmetteurs dans le cerveau, en modifiant votre humeur et de comportement. Les effets secondaires incluent la confusion et la perte de mémoire courte. ECT est généralement recommandé aux patients qui ne s'améliore pas avec d'autres traitements, et qui sont susceptibles de se suicider.

• Hospitalisation: dépression chez les adolescents requiert rarement l'hospitalisation. L'hospitalisation psychiatrique est recommandé seulement lorsque vous ne pouvez pas prendre soin de vous plus, ou vous ne pouvez vous empêcher de nuire à d'autres personnes. Vos options pour inclure l'hospitalisation partielle ou de l'hospitalisation jours, 24 heures de soins aux patients hospitalisés, ou de traitement résidentiel.
• Traitements Neurotherapeutic: Si tous les autres traitements n'ont pas d'améliorer votre condition, vous mai envisager des méthodes de traitement non traditionnelles, comme les traitements neurotherapeutic. Il s'agit généralement d'une stimulation directe du cerveau à modifier l'humeur et de comportement. Neurotherapeutic traitements comprennent:

• Simulation du nerf vague (VNS): VNS est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour le traitement des cas sévères de dépression. Dans cette méthode, un générateur d'impulsions implanté chirurgicalement produit des impulsions électriques qui affectent les centres de l'humeur du cerveau.
• La stimulation cérébrale profonde: Il s'agit d'un traitement hautement expérimental où le cerveau est stimulé par des électrodes implantées chirurgicalement.
• La stimulation magnétique transcrânienne (TMS): Il s'agit d'une procédure expérimentale qui utilise les champs magnétiques de changer votre activité cérébrale. Une huile électromagnétique est maintenue contre votre cuir chevelu pour générer un courant électrique qui stimule le cerveau.

Rappelez-vous toujours que l'adolescence est à seulement une courte période dans votre vie. Tous vos sentiments négatifs, cependant les consommateurs qu'ils soient, sont animés par des hormones et d'autres processus corporels qui sont, dans une certaine mesure, au-delà de votre contrôle. Un jour, lorsque vous atteignez l'âge adulte, vous serez de retour regarder ces épisodes de dépression de votre vie et se rendre compte que tous ne sont vraiment que grave. Don't give up, et toujours essayer de voir le côté positif des choses parce que ce sont les seuls qui importent.

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