Come sbarazzarsi di Spurs Heel

20 febbraio 2009 da admin

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Un sperone calcaneare è una conseguenza ha ossea dell'osso del calcagno (l'osso del calcagno). Sono attribuiti a infiammazione locale l'inserimento dei tendini dei tessuti molli o fascia nella zona. Sperone calcaneare è situata nella parte posteriore del tallone o sotto il tallone, sotto la pianta del piede. Sperone calcaneare nella parte posteriore del tallone sono frequentemente associate con infiammazione del tendine d'Achille (tendinite) e provoca tensione e dolore nella parte posteriore del tallone aggravata mentre si spinge al largo della pianta del piede. Il calcagno è l'osso più grande del piede ed assorbe il maggior numero di urti e pressioni.

A sperone calcaneare si sviluppa come una crescita abnorme del calcagno. Forma dei depositi di calcio, quando la fascia plantare si allontana dalla zona del tallone, provocando una sporgenza ossea o tallone stimolo per lo sviluppo. La fascia plantare è una larga fascia di tessuto fibroso situato lungo la superficie inferiore del piede che va dal tallone del piede anteriore. Sperone calcaneare possono causare dolore estremo nel rearfoot, soprattutto stando in piedi o camminare. Sperone calcaneare sotto la pianta del piede (superficie plantare) sono associati con infiammazione della fascia plantare (fascite), la corda "come" tessuto che si estende sotto la suola, che attribuisce al tallone.

Cause di Spurs Heel

La causa più comune di fascite plantare si riferisce alla struttura difettosa del piede. Per esempio, le persone che hanno problemi con i loro archi-né i piedi troppo piatti o ad alta piedi ad arco sono più inclini a sviluppare fascite plantare. Indossare calzature non favorevole sul duro, superfici piane mette tensione anomala sulla fascia plantare e può anche portare alla fascite plantare. Ciò è particolarmente evidente quando lavoro di una persona richiede lunghe ore in piedi. L'obesità contribuisce anche alla fascite plantare.

Sintomi di Spurs Heel

I sintomi della fascite plantare sono:

• Dolore nella parte inferiore del tallone.
• Dolore che di solito è peggio Su derivanti.
• Dolore che aumenta nel corso di un periodo di mesi.

Le persone con fascite plantare spesso per descrivere il dolore come peggio quando si alzano al mattino o dopo che sono stati seduti per lunghi periodi di tempo. Dopo pochi minuti di cammino, il dolore diminuisce, perché a piedi si estende la fascia. Per alcune persone, il dolore scompare, ma ritorna dopo aver trascorso lunghi periodi di tempo sui loro piedi.

Trattamento delle Spurs Heel

• Determinare la causa. La chiave per il corretto trattamento dei sperone calcaneare è determinazione di ciò che sta causando l'allungamento della fascia plantare eccessivo. Quando la causa è pronazione (piede piatto), poi un dispositivo plantare con rearfoot intervento e di sostegno arco longitudinale deve essere sufficientemente efficaci nel trattare con la condizione, permettendo il tallone di riparare se stesso.
• Non aggravare i sintomi. Successivamente, il passo successivo trattamento è di evitare le attività che aggravare i sintomi. Per esempio, prendiamo qualche giorno fuori jogging o in piedi prolungata per provare a poggiare il piede doloroso. Just a riposo aiuta di solito eliminare il dolore più grave e consentirà l'infiammazione di iniziare a stabilirsi.
• Utilizzare il ghiaccio. Icing aiuterà a ridurre alcuni dei sintomi e del controllo del dolore al tallone. Ciliegina è particolarmente utile dopo una riacutizzazione dei sintomi. Oltre a utilizzare l'impacco di ghiaccio la mattina, utilizzare anche un pacchetto di calore la sera per una più efficace e tutto intorno a trattamento.
  
  In tal senso, riutilizzabili acqua calda e fredda Gel Packs è dimostrata una terapia per la fascite plantare. Alternando l'applicazione di calore e di freddo accompagnata da leggero massaggio, questo metodo funziona a meraviglia per alleviare il dolore, ridurre il gonfiore e promuovere la guarigione.
• Esercizio e tratto. Esercizi e si estende sono progettati per rilassare i tessuti che circondano il calcagno. Alcuni semplici esercizi, effettuato al mattino e alla sera, spesso aiutare i pazienti a sentirsi meglio rapidamente. Esercizi di stretching per la fascia plantare e del tendine di Achille in grado di fornire risultati efficaci se combinati con altre opzioni di trattamento.
• Usare i farmaci anti-infiammatori. Aiutano a controllare il dolore e l'infiammazione diminuire. Over-the-counter farmaci sono in genere sufficienti, ma le opzioni di prescrizione sono inoltre disponibili.
• Inserti scarpa Usa. Inserti scarpe sono spesso la chiave del successo di un trattamento di fascite plantare. Gli inserti scarpa spesso permettono ai pazienti di continuare le loro attività di routine, senza dolore.
• Stecche notte Usa. Stecche notte fascia plantare immobilizzare e stretch fascia, e può essere efficace se utilizzata per diverse settimane. Sono di solito usato per mantenere il tallone allungato, quando si dorme. Impediscono l'arco del piede di diventare contratta durante la notte, e si spera non come dolorosa al mattino.
• Utilizzare un aiuto di stretching. Un aiuto stretching è ancora un altro dispositivo che si estende il piede nella posizione corretta per alleviare il dolore al tallone.
• Ci sono molti altri trattamenti. Altri trattamenti comuni includono elevando il tallone con l'uso di una culla tallone, tacco a tazza o periferica plantare. Culle e le coppe Heel tacco di comodità e cuscino per il tallone stesso modo un inserto potrebbe scarpa, riducendo così la quantità di shock cumulativi e le forze di strenua esperti provenienti da attività di vita quotidiana. In particolare, Tallonette in silicone tratta dolore al tallone del mattino abbastanza bene e fornisce un supporto eccellente e il sollievo dal dolore.
• Non utilizzare ultrasuoni e laser. Ultrasuoni e laser si trovano ad avere poco o nessun beneficio per sperone calcaneare, quindi non si preoccupano neppure investire denaro in questi metodi di trattamento.
• Provare a onde d'urto. Terapia extracorporea ad onde d'urto (ESWT) è un altro metodo, ma la reazione alla sua autenticità è anche mista, ci sono nettamente differenti opinioni circa la sicurezza e l'efficacia di questo trattamento. ESWT utilizza impulsi di energia per indurre microtraumi al tessuto intorno alla sperone calcaneare. Questo microtraumi è pensato di indurre un processo di riparazione dei tessuti del corpo. ESWT è raccomandato nei pazienti che hanno fallito i trattamenti già menzionato in precedenza, e stanno valutando le opzioni chirurgiche.
• L'uso dei FANS. FANS (non steroidal anti-infiammatori) trattare i sintomi e dare un sollievo temporaneo, ma non trattare la causa sottostante. Osservare sempre le precauzioni e le controindicazioni in quanto questi possono avere implicazioni a lungo termine sulla salute.
• Steroidi / iniezione di anestetico locale non è una delle opzioni preferite di trattamento.
• Questi trattamenti da sola dovrebbe curare il dolore fascite plantare nella maggior parte dei pazienti. Sappiate che i sintomi non si risolve rapidamente. Maggior parte dei pazienti trova sollievo nel giro di circa tre mesi, e oltre il 90 per cento entro un anno. In un piccolo numero di casi (di solito meno di cinque per cento), i pazienti non si può verificare sollievo dopo aver provato le raccomandazioni di cui sopra. In quanto tale, è importante che i trattamenti conservativi devono essere eseguite per almeno un anno prima di considerare l'intervento chirurgico.
• Il tempo può guarire. Tempo è importante nella cura del dolore da sperone calcaneare, e l'insufficiente trattamento prima dell'intervento chirurgico può esporre l'utente di potenziali complicazioni della procedura. Se questi trattamenti non riescono, il medico può prendere in considerazione un intervento chirurgico per allentare la fascia plantare, chiamato un comunicato fascia plantare. Dato che la diagnosi di sperone calcaneare può essere confusa con la sindrome del tunnel tarsale (come descritto in precedenza), l'avvocato maggior parte dei chirurghi esegue una versione del tunnel tarsale (o almeno una versione parziale del tunnel tarsale) insieme con il rilascio fascia plantare. Questo intervento è di circa l'80 per cento di successo nel sollievo dal dolore nel piccolo gruppo di pazienti che non migliorano con trattamenti conservativi.
• Chirurgia Usare con cautela. Chirurgia 'aperta' o esegue una versione endoscopica fascia plantare. Questo metodo non ha buone prove di efficacia, e le complicanze sono aumentati del dolore, lesioni dei nervi, la rottura fasciale e infezioni. Questo dovrebbe essere considerato solo per casi molto resistenti di fascite plantare.
• Cortisone Usa. Se il dolore non viene risolto, una iniezione di cortisone può diminuire l'infiammazione della fascite plantare. Tuttavia, molti medici non mi piace per iniettare cortisone intorno alla zona del tallone a causa di effetti collaterali potenzialmente gravi. I due problemi che causano preoccupazione la maggior parte sono atrofia cuscinetto adiposo e la rottura della fascia plantare. Entrambe le difficoltà che si verificano in una piccola percentuale di pazienti, ma possono peggiorare in modo significativo i sintomi dolore al tallone.
• L'uso corretto montaggio della calzatura. Per evitare il ripetersi di sbandamento sperone sintomi dopo il trattamento, calzature corretto montaggio è indispensabile. Molte persone continuano con inserti di scarpe per alleviare la pressione sulla zona di gara. Plantari personalizzati possono essere effettuati anche se sembra che vi sia un problema con la struttura meccanica del piede. E 'anche importante continuare a stretching ed esercizi. Questi semplici esercizi che aiutano a mantenere la flessibilità del piede e prevenire il dolore fascite plantare di tornare.

Per arrivare a una diagnosi, il piede e la caviglia chirurgo otterrete la vostra storia medica e esaminare il piede. In tutto questo processo, le regole chirurgo tutte le possibili cause per il tuo dolore al tallone diversi fascite plantare. Inoltre, studi di diagnostica per immagini, come i raggi X, una scintigrafia ossea o la risonanza magnetica (MRI) possono essere utilizzati per distinguere i diversi tipi di dolore al tallone. Sperone calcaneare a volte si trovano nei pazienti con fascite plantare, ma questi sono raramente fonte di dolore.