Come sbarazzarsi di workaholism

In Giappone, le aziende sono preoccupati per una tendenza chiamata "Karoshi", che si traduce in inglese come "morte da superlavoro." Nel 2006, 355 lavoratori giapponesi si ammalò, o semplicemente cadde morto, a causa di attacchi cardiaci e ictus a causa dello stress di di lavoro per le imprese giapponesi. Occupational morte improvvisa non è limitato al Giappone, ci sono molti casi di malattie, le malattie, i suicidi, e la morte in tutto il mondo a causa di persone che lavorano troppo. (Imparare come sbarazzarsi di stress)

Essendo un maniaco del lavoro può sembrare siete appassionati del tuo lavoro, ma non vale la pena rischiare di posti di lavoro la salute e la vita per. Ecco alcuni modi per sbarazzarsi delle proprie abitudini stacanovista.

Why Do You lavorare troppo?

Prima di iniziare la messa in ore di lavoro straordinario e portando a casa il lavoro ogni giorno, bisogna razionalizzare perché sei superlavoro. Ecco alcuni motivi per i quali maniaci del lavoro può talvolta si ammazzano di lavoro:

• Passione. Forse come il vostro lavoro troppo che siete disposti a rinunciare tuoi amici e la famiglia al lavoro. Il lavoro diventa la tua ragione di vita che non ti aspettiamo le vacanze o le foglie pagato affatto.
• Promozioni. Workaholics Molti si ammazzano di lavoro perché vogliono spostarsi in alto nella gerarchia aziendale. Da cubicoli e paga base, maniaci del lavoro desidera spostare fino a suite per l'ufficio, i bonus, e quasi tutte le adornare il capo ottiene.
• Procrastinazione. Credeteci o no, ci sono alcune persone che diventano maniaci del lavoro per caso. Per i primi giorni della settimana, non fanno nulla legati al lavoro. Vieni alla fine della settimana, o quando le scadenze viene pericolosamente vicino, cominciano a stipare il loro lavoro in un fitto calendario. Il risultato ci cotto a metà del progetto, con solo la metà dei risultati attesi.

Find Your Passion

Meno che non siate assolutamente certi che troverete la felicità assoluta nel vostro lavoro, allora si deve trovare altre cose e le attività che possono rendere felici parte dal lavoro. Mentre non c'è nulla di male a essere molto eccitato ed entusiasta del lavoro, devi anche trovare altre attività e hobby che ti piace. Ci sono un sacco di attività che è possibile divertirsi con il fine settimana o durante le pause:

• Sport. Molti uffici e aziende offrono sport come il mini-golf, football, e alcune società annuali manifestazioni sportive a livello per mantenere i dipendenti felice e senza stress.
• Libri. Leggere un libro da cover-to-cover ogni settimana può aiutare ad alleviare lo stress, e aggiunge anche al tuo bagaglio di conoscenze.
• Movies. Concedetevi una cena e un film ogni giorno di paga per ottenere lo stress del lavoro, e anche per premiare te stesso per essere un gran lavoratore.

Mettere le cose in prospettiva

Se sei un maniaco del lavoro, perché si vuole una promozione o un aumento di paga, allora potreste voler riconsiderare la vostra idea di "etica del lavoro." Non c'è bisogno di ore di lavoro straordinario ogni giorno e prendere tutte le pratiche burocratiche a casa solo per impressionare il capo UPS e il superiore. Spesso il modo migliore per ottenere un aumento di stipendio o per ottenere una promozione è quello di lavorare il meglio possibile, senza sacrificare altre cose importanti nella vostra vita. Boss avrebbe preferito promuovere le persone che hanno impegni di più, perché in grado di misurare la quantità di tempo di un dipendente è dedicato agli interessi della società. Avendo altri impegni è anche un modo per i padroni, per vedere se è possibile gestire il tempo in modo semplice ed efficace. Inoltre, ci sono altre cose importanti che devono ancora partecipare a ad eccezione dei lavori. Se il lavoro occupa troppo del vostro tempo, quindi potrebbe essere necessario rivalutare le vostre abitudini di lavoro. Amici e parenti possono trovare che si passa troppo tempo con il lavoro, e troppo poco tempo con loro.

Fare il tuo lavoro On Time

Alcuni maniaci del lavoro sono piuttosto pigri per i primi giorni della settimana di lavoro, ma si trasformano in macchine per la lavorazione, alla fine della settimana. Otto ore giorni lavorativi sono più che abbastanza tempo per voi per completare tutte le attività in tempo, senza dover spendere un extra di cinque ore di lavoro straordinario, alla fine della settimana, solo per fare le cose (Suggerimenti su come rimanere svegli e motivati al lavoro). Se completi il suo lavoro in tempo, quindi si crea un'impressione più positiva se si fa gli straordinari su base regolare. Alcuni boss possono anche cipiglio su lavoratori dipendenti che soggiornano in tutto troppo lunghi per gli straordinari. Elettricità, bollette, e la larghezza di banda Internet anche il costo del denaro. Lavoro straordinario può a volte jack up di manutenzione ed altri costi operativi, al punto che il lavoro straordinario diventa dannoso per la società. (Vogliono sterminare il vostro capo male? Vedere come sbarazzarsi del boss cattivo)

Chiedere un aumento

Alcune persone diventano maniaci del lavoro, perché il loro lavoro non pagano abbastanza, che potrebbe avere bisogno di file per il numero di ore di lavoro straordinario ha permesso di rendere quanto più denaro possibile. Mentre un margine pochi e poche ore di lavoro straordinario può fare per qualsiasi carenze che hai con il tuo stipendio attuale, si avrebbero comunque bisogno di pagare per i farmaci è necessario nel caso in cui si ammalano. Lo stress può causare numerose complicazioni gravi per la salute, come l'infarto, l'ipertensione (Impari come sbarazzarsi di ipertensione), e altri lavori malattie connesse. Se regolarmente il lavoro straordinario, perché avete bisogno di soldi, si consiglia di chiedere il vostro capo per un aumento di stipendio o un bonus. Spiegare a lui o lei che si meritano per tutto il duro lavoro che fate. Non aspettatevi che otterrai l'aumento che si desidera, o che avete intenzione di ottenere un aumento a tutti. Aiuta comunque a vivere entro il tuo mezzo invece di lavorare troppo difficile per te niente.

Ottenere un nuovo lavoro

A volte il vostro lavoro può assumere così tanto su di voi che potrebbe essere necessario trovare un altro tipo di lavoro che è meno stressante e più remunerative. Sovraffaticamento fisico e mentale può prendere il suo pedaggio su di voi, al punto che si avvia voglia di lavorare. Quando questo accade, si consiglia di riconsiderare le opzioni di carriera, e il file riprende alle aziende potenziali che si desidera lavorare.

Cercare un aiuto professionale

Stress-la gestione delle classi e sedute di lavoro può aiutare a far fronte allo stress sul posto di lavoro. A volte workaholism gravi possono essere il risultato di una malattia mentale o un disturbo emotivo. Non c'è niente di sbagliato con uno psichiatra, se pensate che il vostro lavoro è tenuto un duro colpo emotivo e mentale su di voi. Lui o lei può prescrivere farmaci, nuove routine di lavoro, o potrebbe consigliare di prendere un'altra linea di lavoro del tutto. Gruppi di supporto Workaholic può anche aiutare a far fronte con lo stress legato al lavoro. Quando si tratta di lavorare, la cosa importante è mantenere se stessi contenuti e felice. Occupational morte improvvisa è una cosa molto reale, e ha conseguenze molto reali. Passione non ha bisogno di ottenere nel modo in cui voi godervi il vostro lavoro.