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    어떻게 어떻게 Bloating 없애 물건»건강 문제»의 제거를

    Bloating 어떻게 없애

    2008년 6월 7일 관리자에 의해
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    부풀게하다 혹시 당신처럼 여전히 비록 당신이 아무것도 먹고 마지막으로 시간 시간 전으로 가득차 있구나 느낄 수 있나요? 마치 당신의 배가 부풀어 오른 느낌이 있습니까? 만약 당신이 '예스 이러한 질문에 대답, 그럼 복부 bloating을 앓고있을 수있습니다. Bloating 귀하의 위장과 대장에서 가스의 증강으로 설명되어있습니다. 때때로, 그 중 선명한 또는 무딘, 가벼운 또는 강렬한 복통과 함께합니다. 가스 및 bloating의 일반적인 느낌을 일반적으로 하나 트림이나 가스를 전달하여 안심입니다. 이것은 또한 때로는 거만 (팁에서 호출하는 방법 좀 자만심 제거). 여기 당신이 무언가를보고 복부 bloating에 붓기가 있으므로, 당신이 유능한 의사를 확인 했어야 전혀 보이지 서명입니다.

    Bloating : 시작
    여기 당신의 위장과 창자에서 만들 수있는 여러 가지 방법으로 가스있습니다. 예를 들어, 당신이 얘기를 먹고, 당신은 일반적으로 과정에서 소량의 공기를 삼켜 버렸다 구. 부적 절한 식사, 구체적으로 들어오기 공기가 많이 발생하면 빨리하거나 부적절하게 먹는 음식을 씹을 때, 행동을하면 평소보다 더 많은 공기를 삼키기가 발생 경향이있다.

    빨대에서 마시는 또한 여분의 공기를 제거하는 좋은 방법입니다. 이러한 너희 부모님이 제대로 효과를 아마 생각을 강화하기 위해 할당 될 수 있도록 음식을 먹는 법을 가르쳐 이유가되지 않을 수있습니다. 대부분의 시간을, 과식하면, 여분의 가스 몸의 분화의 양식에 귀하의 입을 통해 밖으로 강제로합니다.

    가스가 당신의 뱃속에서 빌드에 대한 두 번째 주요 원인이되고 당신이 먹는 음식을 무너 뜨. 보통 음식을 완전히 효소와 박테리아에 의해 시체가 신체의 모든 부분 및 배포 요구를 거부 보낸 필수적인 것들을 함께 나눠 소변 및 폐기물을 통해 추방됩니다.

    과식 거기에 특정 식품, 그러나, 쉽게 소화되지 않고 분해됩니다. 예를 들어, 불용성 섬유는 채소와 콩 선물을 무너뜨리는 매우 오랜 시간이 걸릴. 이제 때마다 음식의 과정에 분해되고, 소화 시스템을 출시 바람. 만약 음식을 특히 시간이 오래 걸립 아래, 효소 및 박테리아, 여분의 노력 바람의 생산을 증가하고 부러진됩니다. 과식과하면 몇이, 당신의 소화 시스템을 다시 연장, 더 많은 가스를 생산 그 결과 대처하기 위해 작업하고있다.

    또한 특정 조건 가스 시스템 구축 발생할 수있습니다. 만약 당신이 부풀어 아이스크림, 치즈, 또는 기타 낙농 제품을 먹고 난 뒤, 기분이 통지를 다음 유제품 알러지가있을 수있습니다. 당신의 몸, 또는 우유 설탕 귀하의 음식에 알러지가 처리할 수없습니다. 불용성 섬유와 마찬가지로, 사람들은 알러지가 편견에서 힘든 시간을 무너 뜨 유당이 수가 고통을 추가로 바람과 가스의 형성.

    이후 사람들이 덜 편협 유당을 생산 lactase 더 자주 세 사람, 그들은 나이가 발생했다. 그것은 또한 인종에 의한 수 --- 연구 그게 누군지 아메리카 원주민, 아시아 또는 아프리카 출신의 사람들이 자연에 의해 lactase의 낮은 수준을 보여왔다.

    내부의 존재 복부에 종양이 자궁과 위암, 난소암의 결과를 포함 bloating에 흔히 발생합니다. Megacolon 질병 Chagas 질병 또는 일부 기생하는 감염과 같은 결과도 bloating 발생할 수있습니다. 만약 당신이 흡연자있어 스트레스도 bloating에 대한 간접적인 이유는, 스트레스와 불안으로 자주 식사를 제대로하지 않는 연기를 할 수있습니다 (), 어느 공기 일반 (자세히 이상에 걸릴 만드는 방법 스트레스를 제거) .

    마찬가지로 그 몸 안에 가스가 발생할 수있습니다 증강하는 이유는 다양하고, 또 여러 가지 방법으로 얻을 수있는 그것의, 그래서 없애 귀하의 bloating 문제, 또는 최소한의 영향과 증상을 최소화하고자 노력하고 제거.

    사과 가스 제어 섭취 - 식품 유발.
    마찬가지로 앞서 언급한 몇 가지 음식은 당신의 몸 안에 가스 생산을 높일 수있습니다. 그 대부분의 영향과 함께 섬유가 풍부한 음식, 특히 불용성 섬유 - 밀기울 곡물, 콩, 양배추, 사과와 같은 바나나있습니다.

    이후 섬유는 하나의식이 요법의 중요한 부분입니다, 그러나,이 트릭은 자사의 섭취를 통제하는 것입니다 모두 그것을 제거하지. 예를 들어, 다시 섬유 크게 상처. 그럼, 천천히 다시 약간의 비트에 며칠이나 이렇게 모든 커플을 소개합니다. 그래서 당신의 몸은 수있게 지내요 천천히 그렇게 쉽게 당신이 마침내 올인 걸릴 정도 될 것입니다 음식 소화에 익숙해지

    식사 당신의 먹는 습관을 변경합니다.
    너희 부모님처럼 제대로 식사 예절을 때 아직은 좀 그랬어, 테이블을 가르쳤다. 귀하의 음식을 씹는 동안 씹는 주제에, 제대로 음식을 씹지 얘기하지 마세요. 결국, 음식, 흡입하지 즐길 수 의미 귀하의 시간을 가져봐;. 또한, overindulge하지 않고 과식. 과식 당신은 공중에서 함께 음식을 함께 복용 더 많은 기회를 제공합니다. 만약 당신이 빨리 먹는 걸 멈출 수가 할 수 있을것 같아요 내려 포크 당신은 씹을 때마다 숟가락을 시도해보십시오.

    식사 대신에 3 개의 풀 먹는 음식을 하루 전반에 걸쳐 흩어져있는 작은 일괄 먹어 봅니다. 그렇게 확신하여 소화 시스템이 제대로 그 음식을 무너뜨리는 수있게 만들 것입니다 지내요. 만약 당신이 모든 너무 자주 다이어트를 변경하는 습관을 작은 배치에서 귀하의 시스템에 새로운 음식을 신속하게 적응하려면 좀 새로운 음식을 먹고있어. 또한, 때, 빨대를 사용하여 피하려고 술을. 마시는 당신이 더 많은 공기를 들여 걸릴 원인이됩니다

    만약 당신이 유제품 알러지가있어 우유 소비를 줄입니다.
    만약 당신이 유제품 알러지가있어, 우유 및 기타 유제품의 섭취를 줄이고 또한, 여러분의 시스템에서 가스 생산을 줄이는 것입니다. 또한, 일반 우유에 대한 알러지가 낮은 제품을 대체하려고 할 수있습니다. 예를 들어, 요구르트 대신 우유를 사용할 수있습니다. 음식 소비량과 마찬가지로 먹고 작은 일괄 관리에도 도움이됩니다.

    금연 담배 끊는 방법에 대해 알아보십시오.
    흡연하는 동안, 당신은 공기에 걸릴 때 연기를 흡입. 대부분의 공기가 직접 폐로 갈 것입니다, 그것의 작은 부분 복부로 이동됩니다 초과하는 가스를 추가 피할 수없습니다. 흡연뿐만 아니라, 당신의 호흡기 질환 위험이 점점 증가 bloating. (자세한 도움말을 보려면, 금연 방법) 참조

    가스에 대한 약물 치료를 가져가라.
    일부 약품은 함께, 귀하의 시스템에서 가스의 양을 줄이는 가스 거품을 당겨. 또한 그 가스의 생산. Lactaid 및 Lactrase에 도움이의 예입니다 유당 알레르기와 같은 주소를 조건을 도울 수있는 약품입니다. 또한 숯불 구이 돌판에 그렇게 헤어지고, 가스 거품이 당긴다면, 그래서 당신이 신체 또는 내내 방귀 뀌고 트림을 통해 그들을 쫓아낼 수있다, 당신 bloating 줄이는 걸릴 수있습니다. 의사 또한 특정 사례가 귀하의 소화 시스템의 적절한 작동에 도움이되므로 가스의 축적이 통로를 완화합니다. 예를 들어, 운동, 소화 시스템을 활성화할 수있습니다. 그것은 또한함으로써 폐기물을 정기적으로 제거하는 거기에, 가스 등 도움이 호르몬은 그 안에 활동을 장려 릴리스합니다. 정기적인 대장 운동이 또한 소화관에서, 어떤 갇힌 가스를 출시, 특히 이른 아침에 bloating의 모든 감정을 덜게, 당신이 가스를 흡입을 제어할 수있는 동안 잤어. bloating 경우가 계속되면 이후에도 모든 팁 주어진 다음에 대한 시간이 스스로 의사에 의해 확인했다. 귀하의 bloating 잠재적으로 심각한 근본적인 증상의 원인이 될 수있습니다.



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    1. 2010년 2월 1일 오후 10시 52분 제니퍼 해스팅스에 써있 더군요 :

      4 과일과 veggies 더하기만을 마시는 물, 물 모든 때문에 하루가 발생할 수도가 포함된 중량입니다. 왜 내가 제안해야합니까 물 무게의 제거 이후 오전 건강한 식습관을.

    2. 2008년 8월 27일 오후 10시 40분에서 저스틴 말이 써있 더군요 :

      귀하의 콜론 클린 콜론 청소기를 사용합니다. 또한 다른 음식과 과일을 먹지 않아요. 같은 음식에서 단백질과 곡물을 먹지 않는이 크게하지 않을 경우 완전히 도움이 될 것입보십시오.








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