니코틴 중독은 어떻게 없애

2008년 12월 15일 관리자에 의해

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니코틴 : 간단하지만, 많은 사람들을 위해, 그것은 거의 그것의 가자 불가능 미혹했다. 니코틴은 중독성 약물은 뇌의 변화가 발생하면 반복해서 사용할 수있습니다. 대부분의 흡연자들은 자신의 중독을 극복하려고 노력하지만, 그들은 곧 재발, 고통스러운 금단 증상에 굴복 당했던. 그러나 니코틴 중독을 깨는 아는데 힘든 작업입니다, 그것을 지금까지 불가능입니다. 만약 당신이 여러분의 신체가 파괴 연기 피곤, 당신은 당신에게 사랑하는 사람들을 도울 수있습니다 다음과 같은 팁을 사용하여 상관 관계에 대해 당신이 얻을 귀하의 니코틴 중독 최대한 빨리 제거.

• 그만둘거야 사람 : 금연에게 귀하의 니코틴 중독 단지 자신에게 의지하지 결말. 때문에 시련을 혼자 가지 사실을 통해 하나의 이유는 왜 그렇게 많은 흡연자들이 금연에 실패하다. 당신의 가족 및 친구와 이야기함으로써 당신이 마지막으로 한 번 모두, 당신 자신뿐 아니라 약속을 만들지만, 사회 전체를 원형으로 금연 결심했습니다. 당신은 어떻게 사람들을 지원하는 놀랄 수도 흡연자 스스로. 정말 당신에게, 당신의 의미처럼 주변의 다른 사람이 말하고하여 시작할 수있습니다.

• 날짜 설정 : 만약 당신이 정말 마지막으로 담배를 그만 뒀으면, 당신은 정확히 언제 최종 스틱 조명을 받게 될지 알고있다. 당신은 즉시 그것을 할 필요가없습니다. 충분한 시간을 줘 자신을 생각하면 2로 4 주 동안 금연이야 익숙해 져야합니다. 당신의 팩을 줄어들면 및 종료 날짜가 가까이 무 팩을하면 더 이상 밖으로 흡연과 스트레칭 느려질 수있습니다. 느린 속도로 당신의 니코틴 섭취량을 줄이고 최종 스틱에 앞서 몸과 마음 readies.
• 금연에 대한 목록 이유 및 일일 그들을 읽어보십시오 : 귀하의 건강과 다른 사람 들과의 관계에 대한 니코틴의 효과를 원치 셀수없이 존재합니다. 반면에 다른 개인적인 이유 때문에 어떤 사람들은 그들 자신의 건강에 대한 관심을 담배, 그만 해요. 무슨 이유가 금연에있다면, 그들이 목록을하는 데 도움이 그들을 매일 읽고, 그래서 당신은 항상 당신의 목표의 목적을 상기있을거야, 그리고 당신이 초점을 잃지 않을 것입니다.
• 흡연을 피하 트리거 : 대부분의 증거는 흡연과 같은 트리거 :, 술, 커피, 술 및 담배 친구들과 놀고. 이러한 그들의 연기를하려면 상당히 충동 증가 최대한 유발하지 않도록하십시오. 만약 당신이 술을 마시면 너무 많이하면 자제력 잃고 술 안 나가 않습니다. 커피를 마시는 대신에, 매우 비슷한 커피 홍차 시도하거나, 흑인이나 함께 크림과 설탕을 온다. 진짜 도전 흡연자와 막대기 담배를하지 않고 버티고있습니다. 당신이 생각하는 방법을 귀하의 친구들이 지원에서 귀하의 결정을 종료있습니다 놀랄 수있습니다.

• 멀리 흡연 관련의 모든 것을 던져 : 니코틴 중독만큼 심리적 현상으로 물리적인 현상이다. 마찬가지로 니코틴을 갈구했던 당신의 몸은 당신의 마음이있는 게 담배가 관련을 찾을 것입니다. 흡연에 대해 완전히 잊고 단기적인 목표에 없다면, 그것을하는 데 도움을 얻는 시가, 담배, 니코틴 껌도 당신을 생각나게 다 없애. 귀하의 모든 라이터의 제거, 성냥과 재떨이를 해. 심지어 자신 간단한 라이터와 같은 목적을 위해 촛불을 조명으로 사용하게하지 마십시오. 때까지 상당히 잘 금연 프로그램을하고있어 그냥 집에서 몇 달 동안 나가.
• 일부 니코틴 대체 약물을 가지고 : 니코틴 대체 요법 (NRT) 약물의 사용과 관련된 시간의 기간을 때까지 잘 처리할 수있는 금단 증상에 대한 시가 담배에서 니코틴 대체. NRT 안전한 양식에 귀하의 시체가 니코틴 금단 증상의 일부 완화 줄 수있습니다. 다음은 가장 일반적이고 효과적인 치료제를 사용 NRT 오늘입니다. 참고 유일한 의료 전문가 컨설팅 후이 마약 복용해야합니다 데려가 :
• 니코틴 패치 : "패치"는 사용자가 니코틴의 하루 내내 피부를 통해 흡수 조절 용량을 제공합니다 작은 사각형 붕대입니다. 사용이 간단하고 다른 복용량에 오면, 니코틴 의존의 수준에 따라 다릅니다. 심지어 당신이 샤워를하거나 욕조에있어 그것을 사용할 수있습니다. 가능한 부작용과 같습니다 : 설사, 두통, 현기증, 구토.
• 니코틴 껌 : 마찬가지로 당신이 니코틴 껌, 씹어 니코틴의 작은 복용량을 발표하고 입을 휴지로 흡수. 니코틴 껌의 각 조각을 약 30 분 동안 씹었입니다. 씹는 동안하면 간지 러 감각과 후추 맛 통지를 귀하의 뺨에와 잇몸 사이의 잇몸을 꼬집어보고있다. 색깔이 중지되면 다시 때까지 껌을 씹다, 그리고 후추 맛 통지를 귀하의 입에서 다른 영역에 껌 꼬집어. 이 과정을 반복 니코틴 껌에서 사라 졌어요. 가능한 부작용과 같습니다 : 턱 근육의 통증, 구강 궤양, 위장 장애와 현기증.