얼마나 성능이 불안을 없애

2009년 11월 9일 관리자에 의해

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무슨 일이 일어 나든간에, 쇼는 계속되어야한다. 모든 성능에서 관객과 단골 손님들이 돈을 아깝지 아무것도 완벽한 라인, 화려한 배달, 그리고 완벽하게 보여 기대합니다. 연기자로서 귀하의 인생을 시간, 돈 다 어디 갔지?이 하나의 성능에 달려과 노력을 생산합니다. 하나의 잘못으로 이동, 하나 잘못 라인을 제공하고 전체 성능 재해에 끝날 수있습니다. 그것은 못을 - 물고, 헤어조차 베테랑 연기자 만들 수있는 상황을 빼앗아 갈 미쳤어.

누구든지 당신이 그것을 지금까지 무대 공포증의 일반적인 경우보다 더 말할 것입니다 성능이 불안했다. 실적 불안은 매우 일반적인 두려움, 그리고 초보자 공연자와 베테랑에 의해 모두 비극 배우의 경험이있습니다. 일부 사람들은 성능이 불안 잘 대처할 수, 어떤 사람은 진짜 지점에 그들의 압력 때문에 긴장을 수행할 수없습니다됩니다. 만약 당신이 당신의 인생의 성능을 날려 버릴 까봐 걱정하는 거요, 여기 몇 가지 방법이있습니다 가야는 불안과 스트레스를 없애 느낌.

성능의 징후 불안

여기에 몇 가지 말해됩니다 표시지하면 성능이 불안에 시달리고있어 :

• 심지어 만약 당신이 선 주 또는 심지어 몇달 전에 미리 기억된어요, 당신은 귀하의 라인을 잊지 성능 직전에 시작합니다.
• 대신 생산하여 일부의 관객 일을 더 초점을 맞춥니다.
• 귀하의 성능을하기 전에, 당신은 무릎을 꿇고 서라도, 땀이 시작 가벼운 오한이 있고, 떨고 및 진동 얻을.
• 당신은 구강 건조, 설사, 변비와 같은 외관부터, 고통과 방탕으로 데이트 할 때 성능이 가까워.

관점에서 실적 올려

어떤 사람들은 그 성능을 전부이며, 그 하나의 잘못으로 이동 처참한 실패를 그들의 삶의 나머지를 데려다 줄께 종류의 결과라고 생각. 만약 당신이 너무 심각하게 성능이 걸릴, 당신은 당신의 삶의 나머지 부분에 대한 실패의 부담이 가더라도 결국 생각하는거야. 그러나 만약 당신이 너무 가볍게 성능이 걸릴, 당신은 아직 준비가 끝날 수있다 실패의 원인이되고.

관심이 없으면, 성능은 항상 그걸로 무엇을 기대하지 않습니다. 당신 인생의 성능을 중심으로 돌고있는이없습니다. 당신이 수행 말고 다른 것들도, 그리고 앞으로 기대에 훨씬 더 많은 공연이있을 후에 당신은 재생하거나 콘서트 다. 만약 당신이 자신의 성능을 커밋 앞으로 최선을 발을 딛고, 당신은 라인과 같이 밖 누락에 대해 걱정할 필요하지 않습니다.

집중 성능

한 일들이 매우 까다롭습 만들어 공연의 관객 그 자체입니다. 심지어 베테랑 연주자들이 무대에 수시로에서 관객에 의해 협박, 특히 그것의 주요 생산 찾아보자. 항상 고객 회원 여러분의 일거수 일투족을 지켜 주실 후원자, 비평가들은 사람 중 하나를 찬양하거나 실적 팬, 친구 및 당신 생애 최고의 성능을 보는 것입니다 가족입니다.

대신면 성능 그 자체로 주목 매우 일생 일대의 성능을 넘겨주는 것에 대해, 그것을 훨씬 더 긴장되고. 사람들이 당신 공연을보기 위해, 그리고 그들이 보는 좋은 돈을 지불하지 당신을 관찰합니다. 더 성능에 집중 덜 관중의 반응이 될 것이라고 의식. 당신이 나중에받을거야 기립 박수에 대한 반응을 저장합니다.

4 벽을 사용하여

연기자로서 귀하의 장소를 무대에, 관객 회원되지 않습니다. 그러나 그것을 관객의 참여하거나 참여의 성능을 통합하는 중요한 무대 가능성이있을 수 최상의 안락 지대입니다. 그 이유는 청중으로부터 보호하는 연기자 "4 벽"이죠.

오픈 극장 대신 무대 밀폐된 공간으로서, 그리고 생각의 성능과 실제 생산 귀하의 드라이 실행하거나, 최종 리허설. 으로 4 벽 단지 : 보이지 않는 벽을 당신을 통해 생각해 볼 수없습니다.

스킵 액체 용기

일부 극장에서 베테랑 위스키 잔 럼주 유리의 힘으로 ""언제든지 무대에서 수행하는 신경을 진정 맹세 해요. 알코올은 신경에 진정 효과가있을 수있습니다,하지만 그것을 얻는 것보다 잃는 게 더 많을 수있습니다. 공연 무대에서 당신이 뭔가를 심각하게 손상시킬 수있는 알코올이 분명 머리가 좋은 판단이 있어야합니다. 게다가, 만약 당신이 "액체 용기 중 하나 너무 많은 방사선이 있었."당신만이 될 겁니다 기운을 수행 술 취한 상태에서.

들이마시고, 허프 없음

하나의 멋진 트릭 귀하의 성능에 자신감을 개선하려고 할 수있습니다 깊게 숨을들이 쉬자, 그리고 밖으로 잡는 것입니다. 네 뱃속에 나비들을 밖으로 얻는 방법으로 운동을 생각해봐. 해로운처럼 만약 당신이 정말로, 그리고 몸 안으로 날아 다녀요해야 할 일을 내면서되면 그들을 빼시오. 그것은뿐만 아니라 당신의 신경을 진정에 도움이 있지만 지금 분위기와 마음의 프레임의 성능을 위해 넣어.

연습 완벽하게 만든다

왜냐하면 사람들이 연습하는 것을 잊지 성능이 불안 대부분의 에피소드를 발생. 만약 당신 라인, 단계를 밀어 넣다 및 구절의 성능을 바로 전에, 당신은 확실히 너무 수행하고, 전체 생산이 위험해질 겁니다 두려워하고있을거야. 만약 당신이 마감 시간, 회선의 특정 설정을 기억할 그 시한 예정이야.

하든 비트 플레이어 또는 문자로 이끌거야, 연습은 매우 중요합니다. 예행 연습 세션과 리허설에 참여하고있습니다. 상수 연습뿐만 아니라 성능에 대한 귀하의 메모리를 빌드, 그러나 그것은 또한 당신의 자신감을 빌드합니다. 만약 당신이 정말로 잘 수행할 수없습니다 당신은 당신이 모든 사람의 기대, 그리고 살 수 없다 귀하의 대역 역할을 취해야 할 것 같아요.

재미 있어요

여기가 아닌 다른 일을 망친다는 성능을보다 더 많이 일어날 수있는 나쁜 일들입니다. 당신이 너무 많은 경우 성능에 초점을, 당신이 너무 결과에 대해 걱정하고 그만둘거야. 만약 당신이 정말로 당신의 본분을 다해 고객을 기억 나면 아무도하지만, 칭찬을 기대 쇼를 제공합니다. 주의 : 당신이 비평가 피할 수 없다,하지만 당신은뿐만 아니라 추종자 막을 수 없다. 진정, 당신의 모든 두려움을 메고, 평생을 보여 모두의 성능을 유지.

닫기 커튼을 열고 커튼을 보낸 많은 사람들이 무대의 긴장 상황을 과소 평가 수있습니다. 공연 와서 끊을 수 있지만 성능이 너무 불안합니다. 그것은 모든 현재 다음의 성능이 얼마나 될지 걱정하지만, 42 번가 줄리안 마쉬의 단어 "에서 확인이 :"당신이 무대에 아무도 걸어,하지만 당신은 스타가 다시 올께요.

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