How to Get Rid van constipatie

19 november 2009 door admin

Loading ...

Publiceer Print Deze gids Email This Post

5 Reacties

Net als zijn tegenpool, diarree, constipatie kan een zeer ongemakkelijk conditie te hebben en een die niet precies iets wat je kunt gemakkelijk toevertrouwen aan iemand anders. Immers, het feit dat u problemen ondervindt met uw afval afscheiden of hoe hard en groot fecale uw zaak werd vanmorgen is niet bepaald de beste onderwerp voor gesprek, is het niet? Net hetzelfde, constipatie, zoals diarree, is iets dat je zorg moet zo spoedig mogelijk, al was het maar voor het feit dat haar aanwezigheid kan invloed hebben op uw levensstijl.

Constipatie is een spijsverteringsstelsel toestand waarin een persoon moeite heeft afscheiden zijn of haar fecale materie omdat het moeilijk is geworden en droog. Stoelgang ook de neiging te worden zeldzaam. Soms wordt verstopping zo ernstig dat het voorkomt niet alleen de passage van ontlasting, maar het blokkeert gas ook. In dit geval wordt obstipatie genoemd als obstipatie.

Terwijl constipatie iedere persoon treft, ongeacht leeftijd of geslacht, is opgemerkt dat het invloed heeft op de kinderen en ouderen meer en meer vrouwen dan mannen. Onder de ouderen is obstipatie vaker voor omdat darm spieren hebben de neiging af te nemen met de leeftijd. Ouderen hebben de neiging om meer medicijnen en nemen, die kan constipatie bijwerkingen veroorzaken.

Er zijn veel oorzaken van constipatie, onder hen ongepaste kauwen van voedsel en uitdroging waardoor de verharding van de ontlasting, omstandigheden in het spijsverteringskanaal veroorzaakt een vermindering of afwezigheid van de peristaltische actie, of gewoon onvoldoende toilet functie en faciliteiten. Het goede nieuws is dat constipatie is niet direct een indicatie van een ernstige onderliggende aandoening of ziekte, tenzij het blijft onnatuurlijk, zelfs na de behandeling.

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om zich te ontdoen van constipatie:

Zorg voor voldoende vocht per dag. Water helpt in de balans van elektrolyten en vocht in uw lichaam. Het spijsverteringsstelsel, in het bijzonder, hangt af van hoeveel water en vloeistoffen in je lichaam goed te functioneren. Uw dikke darm regelt ook de hoeveelheid water of vocht aanwezig in uw ontlasting dus het kan makkelijk verplaatsen via uw dikke darm. Als uw lichaam niet genoeg water of vloeistof heeft, zal uw ontlasting te droog, aanzetting constipatie. De aanbevolen inname van water is acht glazen per dag, dat moet voldoende zijn genoeg om je spijsverteringsstelsel blijven bewegen goed.

Vloeistoffen ook het slijm dat nodig is om dingen houden vochtig en gesmeerd voor een efficiëntere fecal beweging in de darm. Wat is precies de rol van de slijm '? Slijm beschermt en smeert het colon voeringen. Zonder de smering door het slijm, zijn zenuwen van de dikke darm uitgangen blootgesteld. Wanneer afval gaat door de dikke darm, zal het schrapen deze zenuwuiteinden en schade veroorzaken. De schade veroorzaakt door de zenuwuiteinden interfereert met de communicatie tussen de dikke darm en de hersenen. Het resultaat is een vertraging van de spieractiviteit in de dikke darm die leidt tot, je raadt het al, obstipatie.

Bovendien slijm stimuleert de groei van gezonde bacteriën in de dikke darm die ervoor zorgen dat het schoon, helpen bij het afval neer te doorbreken en verder te helpen transformeren oplosbare vezel in vetzuren die smeren de darm.

Zorg voor voldoende vezels in uw voeding. Dietary fiber is de onoplosbare en onverteerbare bestanddeel van planten of plantaardige voedingsmiddelen die helpt in de beweging van het voedsel in het spijsverteringsstelsel. Fiber absorbeert water en ontlasting maakt dat veel gemakkelijker. De meest voorkomende bronnen van glasvezel zijn zemelen tarwe en groenten.

Hoe vezel helpen bij de verlichting van de ontlasting door de dikke darm? In eenvoudige termen, het verbruik van onoplosbare vezels helpt houden het water in de dikke darm, produceren zachtere ontlasting. Concreet elke vezel deeltje absorbeert alle beschikbare vloeistof en wordt een minuut gel kraal. Deze worden een belangrijk onderdeel van de kruk, met name wat geeft de ontlasting zijn ruwvoer en bulk. Voor mensen die te weinig eet vezel, zal er niet genoeg vezel deeltjes aan de gel vorm, wat resulteert in droge ontlasting die hard wordt en klein. Als de ontlasting was zacht en volumineus, zou het geen problemen bewegen door de dikke darm, maar omdat het is hard en droog, heeft het de neiging vast te houden aan de droge wand van de dikke darm, vaak te eisen dat je stam te halen uit, vooral als uw dikke darm niet in staat is de productie van hoge druk golven om verkeer te vergemakkelijken.

Get some regelmatige lichaamsbeweging. Beweging is een van die dingen dat biedt alleen maar voordelen voor u (tenzij u overdrijven, in welk geval het zal doen meer kwaad dan goed, zoals het geval is van alles wat er gebeurt in overmaat). Naast het maken van je meer fit en energiek, oefening helpt ook om zich te ontdoen van uw constipatie probleem.

Elke fysieke activiteit die inspanning van uw kant (zoals uitoefenen) vereist helpt bij het verminderen van de tijd die nodig is voor voedsel om door de dikke darm, het beperken van de hoeveelheid water die wordt geabsorbeerd uit de ontlasting en in je lichaam. Aerobic oefeningen ook helpen versnellen je hartslag en ademhaling, het stimuleren van de contracties van intestinale spieren. Intestinale spieren die opdracht goed bewegen de ontlasting snel uit.

Je hoeft niet eens aan te gaan in een zware inspanning, zoals gewijd sportschool werken om effectief te zijn. Een eenvoudige wandeling regime meerdere malen per dag, zelfs als het slechts 10 tot 15 minuten, is genoeg te houden dat bloed pompen en helpen uw spijsverteringsstelsel functie op haar optimale niveau. Voor de meer passen mensen kunnen, aerobics en yoga posities ook helpen.

Probeer met behulp van enkele krukwaterontharder medicijnen of laxeermiddelen. Kruk waterontharder geneesmiddelen worden soms verzachtend laxeermiddelen. Zij voegen vocht aan de ontlasting, waardoor het van verharding. Docusate is het actieve ingrediënt in deze ontlasting weekmakers. Doen Docusates stimuleren niet de stoelgang, dus in dit verband zij over het algemeen worden gebruikt om de verstopping te voorkomen in plaats van het te behandelen. Enkele van de meest voorkomende kruk ontharders zijn Colace en Sulfak, die gemakkelijk beschikbaar zijn op elk apotheek.

Stimulerende laxeermiddelen, aan de andere kant, induceren stoelgang. Zij doen dit door het verhogen van de spiercontractie in de darmen. Er dient echter te worden opgemerkt dat langdurig gebruik van deze laxeermiddelen ongunstige bijwerkingen kunnen veroorzaken. Frequent en langdurig gebruik zorgt ervoor dat de zenuwen van de dikke darm om langzaam te verdwijnen, de schoft van het colon spieren en verwijdt de dikke darm. Op het einde, wordt constipatie veel meer een probleem in plaats van genezen.

Het is vaak productiever en makkelijker om gewoon te voorkomen constipatie in plaats van het te behandelen. Oefening, een fiber gevuld dieet en dagelijkse inname van vloeistoffen gaan een lange weg te constipatie te voorkomen. Medicinale behandelingen zijn bijna altijd de laatste optie. In de meeste gevallen, natuurlijk is nog steeds de weg.

Stel een vraag

Vraag

Powered by

[X] Post antwoord

* Antwoord:

* E-mail:

Registreer

Vul onderstaand formulier in te schrijven bij www.howtogetridofstuff.com. Het registreren van een account kunt u vragen stellen op elke site powered by UnAsked.com

Naam E Wachtwoord Bevestig wachtwoord
Powered by

Inloggen

Je moet een geregistreerde gebruiker vragen te stellen. Als u niet geregistreerd bent, Registreer nu. Anders kunt u inloggen.

E Wachtwoord
Powered by

Niet Geregistreerd