How to Get Rid van slaperigheid

Slapen is een van de beste manieren om te rusten en te ontspannen. In feite, artsen vaak adviseren dat patiënten krijgen zo veel als ze kunnen naar een volledig herstel van diverse kwalen en ziekten te krijgen. Zoveel als je wilt slapen, zijn er sommige dingen die je moet doen, en slapen kan krijgen in de weg. Slaap is goed, maar zeker niet op het verkeerde moment. Slapen in de weg Slapen is prima, zolang het niet in de weg van onze dagelijkse activiteiten, zoals werk en school. Het kan je leven zelfs in gevaar in sommige gevallen, zoals bij het bedienen van zware machines of het besturen van een auto. Op het verkeerde moment, kan dat leiden je examens niet of schold door je leraar op school of kan ertoe leiden dat u uw baan verliest op het werk. Zittend in een saaie les of een lange vergadering op het werk kan maken dingen werken. Redenen waarom u slaperig op de verkeerde tijden Er zijn veel mogelijke redenen waarom u zich slaperig en zelfs in slaap vallen op de verkeerde tijden. Hier zijn de meest voorkomende redenen:

• Gebrek aan slaap - Wanneer slaap minder is dan de standaard 8 uur, of wanneer er helemaal geen slaap.
• Slapeloosheid - Dit is een slaapstoornis, waar patiënten moeilijk slapen 's nachts. In sommige gevallen, mensen met deze stoornis in slaap vallen op de verkeerde tijden, meestal tijdens de dag de tijd.
• Vermoeidheid - Het lichaam produceert automatisch slaap-inducerende chemische stoffen bij de persoon is te moe. Slaap is nodig om herstel van de schade veroorzaakt door de vermoeiende activiteit.
• Metabolisme probleem - Mensen met een trage stofwisseling voelen zich vaak moe en slaperig.
• Medicijnen - Er zijn veel geneesmiddelen die induceren slapen. Mensen die dergelijke geneesmiddelen zullen opeens slaperig, zelfs als ze genoeg slaap of had geen last van enige andere voorwaarde dat een goede slaap verhindert.
• Katers - Na een feestje de vorige avond, krijg je een echt slechte kater de volgende ochtend en daarna in slaap vallen.
• Narcolepsie - Een slaapstoornis gekenmerkt door overdag slapen.

Getting Rid of Slaperigheid In de meeste gevallen kan, slaperigheid relatief eenvoudig worden tegengegaan. Er zijn veel manieren om zich te ontdoen van, is het gewoon een kwestie waarvan een voor u werkt. Afhankelijk van de situatie bent u in, er zijn verschillende dingen die je kunt doen om jezelf te Energize. Geval 1: Op school het een saai onderwerp (wiskunde, anyone?) Of een saaie leraar, je gewoon niet in slaap kunnen vallen in het midden van de klasse. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen:

• Excuseer jezelf en ga je gezicht wassen in de wasruimte.
• Ga naar de kantine en krijg je koffie.
• Als u geen koffie drinken, kunt u proberen frisdrank die cafeïne.
• Energy drinks ook prima doen in je wakker te houden en actief.
• Als je kunt, joggen rond de gangen of een wandeling rond de campus voor een paar minuten.

Case 2: Op een dag werk op het werk is zwaar, maar er zijn tijden die u zult vervelen of gewoon echt slaperig. Als je zo immuun zijn voor koffie die je drinkt het alsof het water, hier zijn enkele andere dingen die je kunt doen:

• Loop rond in uw kantoor om wakker jezelf. U kunt proberen gaat op en neer de trap als je echt wanhopig om wakker te blijven.
• Als u rookt, rook een stok of twee. Vraag een collega-roker wanneer hij of zij wil roken met je mee. U kunt delen van een aantal interessante verhalen, terwijl het nemen van een pauze.
• Als je fysiek moe bent, drink veel water. Uitdroging voelt u zich moe en slaperig de meeste van de tijd.
• Als je niet kan rondlopen, bijvoorbeeld wanneer je in een vergadering of seminar, en je echt het gevoel dat je gaat slapen, houd je adem zo lang als je kunt. Hoe langer je kan houden, hoe beter je te ontdoen van de slaap. Doe dit zo vaak als je kunt totdat je voelt de slaperigheid verlaten.
• Doe iets anders. Vraag je baas of je collega's om iets te doen. Logeren idle zal alleen maar erger voor je. Als u niet kunt iets te doen vinden, proberen te praten met een andere persoon (die niets doen ook). Kleine praten helpt je geest vergeten dat u zich slaperig.
• Als u een digitale muziekspeler, spelen een aantal snelle muziek en slinger het volume. Zing of dans mee te houden het bloed stromen, maar zorg ervoor dat u krijgt niet te hard of luidruchtige voor u kunnen anderen storen in de buurt.

Zaak 3: besturen van een voertuig Als u een auto rijden, weet je hoe belangrijk het is om je focus te houden op het rijgedrag. In slaap vallen tijdens het rijden kan niet alleen schade of je te doden. U kunt ook schadelijk voor uw passagiers en andere verkeersdeelnemers. Wanneer je voelt dat je slaperig bent, probeer een aantal van de eerder genoemde tips als bedrijf je ademhaling of praten met je passagiers. Je kunt ook wat muziek op uw stereo-installatie en tunen in enkele luide rockmuziek of funky dance beats. Als je het echt niet kan slapen verwerken, neem geen risico. Trek dan naar de dichtstbijzijnde plaats waar je kunt en rust. Motels zijn grote plaatsen waar je kunt besteden een paar uur of zelfs de nacht. Op lange reizen, is het goed te hebben op een persoon die kan rijden voor u wanneer u begint te slaperig. Vermijden Slaperigheid De beste manier om te voorkomen dat in slaap vallen, althans krijgen slaperig op de verkeerde tijden, is om zo veel slapen als je kunt tijdens het juiste moment. Acht uur slaap genoeg, dus zorg ervoor dat je het krijgen. Als u problemen in slaap vallen 's nachts hebben, moet u proberen de klassieke oplossingen zoals het nemen van een lekker warme douche, het drinken van warme melk, of zelfs schapen tellen totdat je in slaap valt. Slaap is een zeer belangrijke biologische functie, met andere woorden, Moet je' t ontnemen jezelf van. Doen dat zal leiden tot ongewenste gevolgen, zoals slaperigheid op de verkeerde tijden.