How to Get Rid van Teen Depressie

14 november 2009 door admin

Loading ...

Publiceer Print Deze gids Email This Post

1 Reactie

Adolescentie kan een stressvolle periode in je leven. Sommige jongeren gewoon niet kan omgaan met de combinatie van druk op school en conflicten thuis. De snelle veranderingen die ze doormaken, fysiek, emotioneel en psychologisch, zijn ook moeilijk te behandelen. Veel te kritisch geworden van zichzelf, het ontwikkelen van een sombere kijk op het leven, en de haven suïcidale gedachten. Dit zijn slechts enkele van de tekenen die wijzen op depressie tiener --- een aandoening die kan leiden tot rampzalige en tragische gevolgen indien onbehandeld. Als u of iemand die je kent lijdt aan deze aandoening, zal de volgende tips de weg vrijmaken voor herstel.

Symptomen van Teen Depressie

Niet alle tieners elkaar duidelijke symptomen van depressie. Als u zich depressief voelt, kunt u proberen om uw klachten te verbergen in een poging om zich beter voelen of je emoties te onderdrukken. Voorkomende symptomen van depressie bij jongeren langer dan twee weken, en omvatten:

• Verdriet en hopeloosheid
• Arme eigenwaarde of gevoelens van schuld
• Overreactie kritiek
• Woede
• Vergeetachtigheid en gebrek aan concentratie
• Gebrek aan energie of motivatie
• Gevoelens van niet voldoen aan idealen
• Terugtrekking uit sociale interactie
• Agitatie en rusteloosheid
• Slechte prestaties op school
• Veranderingen in slaappatroon en eetgewoonten
• Problemen met gezag, die vaak manifesteert als opstandigheid
• Suïcidale gedachten of handelingen

Tips voor het overwinnen van Teen Depressie

Je depressie kan worden veroorzaakt of verergerd door dingen die je regelmatig doen. Kleine veranderingen in uw dagelijkse routine kan hebben grote effecten op je stemming en gedrag. Probeer de volgende tips om de zaken omdraaien.

• Zorg voor voldoende slaap: Slaapgebrek maakt depressie erger omdat je de energie om uw dagelijkse taken te doen ontbreekt. Doel voor acht uur slaap per nacht, en krijgen op een beter slapen schema om meer energie hebben voor de dag.
• Bask in de zon: Onderzoek toont aan dat de stemming wordt beïnvloed door de hoeveelheid licht die het lichaam ontvangt. Seasonal Affective Disorder (SAD), een ander type van depressie, is zelfs behandeld met gecontroleerde hoeveelheden licht. Probeer het schudden van je blues door het nemen van korte wandelingen buiten of met koffie buiten. Probeer zo veel zonlicht als je kunt en zoeken naar plaatsen waar je kunt ontspannen.
• Oefening om je energie vrij: een eenvoudige 10 minuten lopen kan je stemming verbeteren voor maximaal twee uur. Doe wat aerobic oefeningen elke dag los te maken van uw spieren en de ademhaling te vergemakkelijken. Continu, ritmische oefeningen zoals yoga, wandelen, zwemmen, briefpapier fietsen, en zelfs dansen kan teller depressie.

• Real gelukkig maaltijden resulteren in tevreden stemmingen: Feel-good voedsel zoals franse frietjes, gebakken goederen, of pasta voldoen aan uw eetlust, maar al snel leiden tot een crash van energie en humeur. In plaats van deze voedingsmiddelen te eten, ga dan voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten, zoals bananen, havermout, gebakken aardappelen en volkoren brood, omdat deze je serotonine-niveaus kunnen verhogen zonder een crash. Bovendien nooit maaltijden overslaan, omdat lange kloof tussen de maaltijden kan u zich moe en prikkelbaar.
• Negatief uw negativiteit: Stop zich zo hard voor jezelf, omdat de meeste van de tijd, je zelfbeeld sterk verschillend is van hoe anderen je zien. Houd een dagboek van negatieve gedachten en controleer uw negatieve gedachten wanneer je het gevoel positief of optimistisch. Nu, na of deze negatieve gedachten gerechtvaardigd zijn of als ze overdreven. Probeer om elke negatieve gedachte te vervangen door een positieve en probeer dan te denken van die positieve gedachten als je omgaan met mensen in je dagelijkse leven.

• Identificeer uw depressie triggers: Vraag jezelf af: 'Wat zijn de dingen in mijn leven dat maakt me slecht? "Deze kunnen bestaan uit: burnout, gezondheidsproblemen, mensen die niet ondersteunen je genoeg, en middelenmisbruik, onder anderen. Zodra u hebt vastgesteld dat deze triggers, uitzoeken hoe ze te vermijden of te minimaliseren hun impact op uw leven.
• Ga gemakkelijk op jezelf: Veel depressieve mensen zijn perfectionisten. Ze houden zich onmogelijk hoge normen en vervolgens sloeg zichzelf op als ze niet aan hun eigen verwachtingen te voldoen. Denk buiten jezelf en vraag: 'Hebben mensen echt verwacht dat ik dit doe? "" Hebben andere mensen hebben dezelfde normen? "Relax en beseffen dat je niet alles perfect. Het is niet omdat je niet goed, maar omdat de taak is te groot of moet iemand anders die heeft de middelen om het trekken af. Probeer tevreden zijn met wat je hebt en wat je kunt doen, zodat je niet het gevoel verpletterd als je falen.

Medische behandelingen voor Teen Depressie

Verschillende behandelingen zijn beschikbaar voor tiener depressie te bestrijden. Je hebt om te werken met uw arts of therapeut voor een van deze behandelingen te laten werken, zoals u misschien niet goed genoeg om ze zelf te behandelen. Steun van vrienden en familie zal ook helpen bij de behandeling van de stemmingsstoornis. De volgende zijn de behandelmogelijkheden voor u beschikbaar.

• Medicijnen: Teen depressie kan worden verlicht door een combinatie van psychotherapie en medicijnen. Artsen schrijven meestal antidepressiva te verminderen of de symptomen van depressie bij jongeren te elimineren. Antidepressiva worden gecategoriseerd door de manier waarop zij invloed op de biochemische stoffen in je hersenen dat invloed op uw humeur. Uw arts zal diverse tests om te bepalen wat het beste klasse van antidepressiva voor je. Vaak gebruikte antidepressiva voor teen depressie zijn:
• Selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's): SSRI's zijn de eerste keuze voor de behandeling van depressies, omdat hun bijwerkingen zijn meer te verdragen dan andere soorten antidepressiva, en ze werken ook goed. SSRI's omvatten escitalopram, citalopram, sertraline, paroxetine en fluoxetine.
• Tricyclische antidepressiva (TCA's): TCA's bestaan al langer dan SSRI's, maar de bijwerkingen zijn ernstiger. Ze zijn vaak niet voorgeschreven totdat je SSRI's hebt geprobeerd, zonder enige verbetering.
• Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers): MAO-remmers zijn vaak een laatste redmiddel, omdat ze kunnen ernstige bijwerkingen. Zij hebben ook strenge eisen dieet omdat ze mogelijk fatale interacties met voedsel kan veroorzaken. Er zijn nieuwere versies van MAO-remmers die u eenvoudig kunt plakken op je huid en hebben relatief minder bijwerkingen. Uw arts kan ook stimulerende middelen voorschrijven, anti-angst-medicatie, en stemming-stabiliserende medicatie of een combinatie van deze verbetering van uw conditie.

• Psychotherapie: Psychotherapie gaat praten sessies waar je leert over de oorzaken van uw depressie. Dit type van behandeling kan u helpen makkelijker omgaan met de stemmingsstoornis. U zult ook leren hoe te identificeren en aan te pakken ongezonde gedachten en gedrag en realistische doelen voor je leven. Cognitieve gedragstherapie is een veelgebruikte praten therapie voor depressie. Het identificeert negatieve, pessimistische overtuigingen en gedragingen en vervangt ze door positieve, gezonde mensen. Het is gebaseerd op het idee dat je altijd een ongewenste situatie te herdefiniëren, zodat uw Outlook meer wordt optimistisch, en je bent in staat om positief te gedragen.
• Elektroconvulsieve therapie (ECT): Deze vorm van behandeling is het versturen gecontroleerde hoeveelheden elektrische stromen in je hersenen om epileptische aanvallen te veroorzaken. De procedure klinkt misschien eng, maar het daadwerkelijk biedt een snelle en effectieve verlichting van depressie symptomen. Experts geloven dat de elektrische stromen van invloed op de neurotransmitters in je hersenen, veranderen je stemming en gedrag. Bijwerkingen zijn verwarring en korte geheugenverlies. ECT wordt meestal aanbevolen voor patiënten die krijgen niet beter met andere behandelingen, en die waarschijnlijk zelfmoord te plegen.

• Hospitalisatie: Teen depressie vereist zelden hospitalisatie. Psychiatrische ziekenhuisopname wordt alleen aanbevolen als je niet kan zorgen voor uzelf meer, of je kan jezelf niet stoppen met andere mensen schaden. Uw opties voor hospitalisatie onder gedeeltelijke of dag hospitalisatie, 24-uurs intramurale zorg, of residentiële behandeling.
• Neurotherapeutic behandelingen: Als alle andere behandelingen niet aan uw conditie te verbeteren, kunt u overwegen de behandeling niet-traditionele methoden, zoals neurotherapeutic behandelingen. Deze over het algemeen rechtstreekse hersenstimulatie te veranderen je stemming en gedrag. Neurotherapeutic behandelingen omvatten:

• Nervus vagus simulatie (VNS): VNS is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) van de Verenigde Staten voor de behandeling van ernstige gevallen van depressie. In deze methode wordt een chirurgisch geïmplanteerde pulsgenerator produceert elektrische impulsen die invloed hebben op de stemming centra van de hersenen.
• Diepe hersenstimulatie: Dit is een zeer experimentele behandeling waarbij de hersenen wordt gestimuleerd door chirurgisch geïmplanteerde elektroden.
• Transcraniële magnetische stimulatie (TMS): Dit is een experimentele procedure die magnetische velden gebruikt om je hersenactiviteit te veranderen. Een elektromagnetische olie wordt gehouden tegen je hoofdhuid voor het genereren van elektrische stroom die je hersenen stimuleert.

Onthoud altijd dat de adolescentie is slechts een korte periode in je leven. Al je negatieve gevoelens, maar verbruiken ze zouden kunnen worden, worden gedreven door hormonen en andere lichamelijke processen die tot op zekere hoogte, buiten je controle. Ooit, als je volwassen leeftijd bereiken, zul je terugkijken op deze depressieve episoden van je leven en beseffen dat niet alle van hen waren echt zo ernstig. Geef niet op, en probeer altijd aan de kant van de dingen helderder te zien, omdat deze zijn de enigen die materie.

Stel een vraag

Vraag

Powered by

[X] Post antwoord

* Antwoord:

* E-mail:

Registreer

Vul onderstaand formulier in te schrijven bij www.howtogetridofstuff.com. Het registreren van een account kunt u vragen stellen op elke site powered by UnAsked.com

Naam E Wachtwoord Bevestig wachtwoord
Powered by

Inloggen

Je moet een geregistreerde gebruiker vragen te stellen. Als u niet geregistreerd bent, Registreer nu. Anders kunt u inloggen.

E Wachtwoord
Powered by

Niet Geregistreerd