How to Get Rid van spanningshoofdpijn

19 augustus 2009 door admin

(1)

Loading ...

Publiceer Print Deze gids Email This Post

Geen Reacties

Hoofdpijn kan veroorzaakt worden door vele factoren, maar een van de meest voorkomende oorzaken van de ziekte is dagelijkse stress. Werk, school, en persoonlijke kwesties kunnen hun tol eisen op je geest als je lichaam. Als je te gespannen bent of angstig over dingen die plaatsvinden in je leven, kan je uiteindelijk lijdt aan een hardnekkige, kloppende hoofdpijn die moeilijk te herstellen van. Hier zijn een aantal manieren om zich te ontdoen van spanningshoofdpijn.

Wat zijn spanningshoofdpijn?

Het is moeilijk, zo niet onmogelijk, om weg te komen van de spanningen en pijnen van het moderne leven. Voor veel mensen kan de psychologische en emotionele gevolgen van stress manifesteren zich fysiek, in termen van uiterlijk en lichamelijke pijn. Spanningshoofdpijn zijn een van de bijwerkingen van dag tot dag stress.

Hoofdpijn veroorzaakt door stress kan de volgende vormen:

• Algemeen hoofdpijn. Een milde, kloppende hoofdpijn is gebruikelijk onder studenten en medewerkers die niet veel van geestelijke werk. Examens en termijnen kan ertoe leiden dat mensen die hoofdpijn hebben kunnen ze zich ongemakkelijk voelen, maar de meeste mensen liever gaan door het ongemak van hoofdpijn dan een beroep te doen op ziek naar het werk of op school.
• Migraine. Migraine is hoofdpijn die plaatsvinden op slechts een zijde van het hoofd. De meeste migraine invloed op de linkerkant van de hersenen, en kan zo ernstig zijn dat u nodig heeft om medicijnen te nemen, of een dag vrij om te ontspannen.
• Ernstige hoofdpijn. Sommige hoofdpijn kan niet daadwerkelijk worden veroorzaakt door spanning, maar door meer ernstige ziekten en aandoeningen. Als je hoofdpijn is zeer ernstig, maar je bent zeker dat het niet veroorzaakt door spanning of stress, het beste uw arts raadplegen.

Relax

U kunt een hoofdpijn verlichten door middel van zo veel tijd als je nodig hebt om te ontspannen en de stress uit je systeem. Een hoofdpijn is een van de manieren om je lichaam vertelt je dat je ook je gestresst, en dat u een pauze van alles. Een dag van volledige bedrust verlicht meestal een hoofdpijn, maar misschien moet u aan een uitgebreide vakantie te gaan met dagelijkse stress te nemen. De sleutel is om je lichaam voldoende tijd om te ontspannen en de vrijlating van alle opgehoopt spanning in je.

Medicatie

Sommige mensen kunnen optornen tegen de pijn van een hoofdpijn en moedig doorheen, maar andere mensen kunnen de behoefte van de verlichting onmiddellijk. Analgetica (ook bekend als pijnstillers) helpen verlichten van de pijn van een hoofdpijn door het blokkeren van pijn receptoren, of handelen op het zenuwstelsel, tot het moment dat de pijn wordt verminderd of weggenomen. Er zijn twee manieren om een pijnstiller gebruiken:

• Orale analgetica. Meeste analgetica komen in de vorm van een pil, tablet, siroop, of capsule. Enkele van de meer gebruikelijke analgetica beschikbaar op de markt van vandaag zijn paracetamol, naproxen, ibuprofen, en aspirine. Sommige pijnstillers handel worden gebracht als "fast-acting," wat betekent dat het effect van het geneesmiddel kan worden gevoeld minuten nadat het is genomen.
• Actuele pijnstillers zijn crèmes, zalven, of druppels die een soortgelijk effect op orale pijnstillers hebben, hoewel ze van buitenaf worden toegediend. Zalven voor pijn kan worden gekocht in de apotheek. Lidocaïne patches, wanneer gesneden en geknipt op de juiste grootte, kan ook bijdragen tot het verminderen en verlichten van de pijn hoofdpijn.

Bij het gebruik van medicijnen, zorg ervoor om de inserts zeer aandachtig te lezen om te zien of u allergische reacties of bijwerkingen van de behandeling kunnen hebben. U moet uw arts raadplegen, maar als u een hogere dosis van een pijnstiller, of als over-the-counter pijnstillers niet werken voor u nodig hebt.

Alternatieve Remedies

Sommige mensen geven de voorkeur aan alternatieve, natuurlijke remedies spanningshoofdpijn genezen. Het doel van een alternatieve therapie is niet alleen om zich te ontdoen van de hoofdpijn, maar ook om zich te ontdoen van de stress en spanning die de ziekte veroorzaakt. Hier zijn enkele van de corrigerende maatregelen die u kunt gebruiken om zich te ontdoen van hoofdpijn:

• Aromatherapie. Aromatische kruiden en bloemen kunnen worden ingeschakeld om potpourri. Sommige mensen slapen of surround zich met kalmerende geuren van geurkaarsen of wierook. In de Chinese geneeskunde kan de penetrante geur van een stof genaamd "witte bloem olie" worden gebruikt voor het genezen van een hoofdpijn.
• Massage therapie. Meeste mensen meestal hun hoofd massage of tempels om de hoofdpijn weg, maar het helpt ook om een volledige lichaamsmassage te helpen vrijlating van de opgehoopt spanning in je lichaam te hebben.
• Yoga en meditatie. Yoga is steeds een populaire activiteit en beweging onder veel mensen. Het grote ding over recreatieve yoga is dat zijn doel is om zich te ontdoen van stress en spanning. Veel yoga lessen en vergaderingen worden gehouden in sommige sportscholen en vestigingen, of u kunt yoga leren op je eigen door middel van tapes en boeken beschikbaar bij boekhandel of internet. (Voor meer informatie over yoga, lezen De gids voor Yoga)

Een dokter

Enkele gevallen van hoofdpijn kan zo hevig zijn dat u uw arts raadplegen over de werkelijke oorzaak van uw hoofdpijn, of als er andere ziekten die verband houden met uw hoofdpijn. Spanningshoofdpijn kunnen worden in overeenstemming met andere, meer ernstige aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, of emotionele en psychische stoornissen. Als uw hoofdpijn steeds te pijnlijk of als ze gebeuren veel te vaak hebben zelf gecontroleerd op ziektes, ziekten of andere medische aandoeningen.

Spanning en stress kunnen bijdragen aan vele ziekten, zelfs iets als minderjarige als hoofdpijn. Met deze stappen kunt u uw hoofdpijn te verlichten en de stress die met het dagelijks leven. Voor meer informatie over dit artikel, lees hoe je een hoofdpijn genezen natuurlijk.