Talvez nada realmente ruim etiqueta mostra abertamente que arrotar na frente de uma mesa de jantar com convidados. Em muitas partes do mundo, arroto sonoro, se em uma mesa de jantar ou não, é considerado falta de educação e um sinal de má educação social. Curiosamente, entretanto, o arroto é também uma prática de crianças e adolescentes, participando de competições para ver quem arrota mais alto e mais longo. Arroto também é defendida abertamente (e é mesmo uma forma de entretenimento) nos círculos de cara. Finalmente, em algumas partes do mundo, arrotar após a refeição é considerada um elogio ao cozinheiro.

Arroto é expulsar o excesso de ar ou de gás de seu estômago através da boca. É também conhecido como arrotar ou ructus. Normalmente, o arroto é acompanhado por um odor ou som. Todos arrota e não é geralmente um sinal de algo sério, na verdade ele é útil porque alivia o estômago de qualquer desconforto causado por ter excesso de ar.

A principal causa do arroto é um acúmulo de gás no estômago. Há muitas formas como um gás pode entrar em seu estômago. O mais comum é o método está comendo ou bebendo muito rápido. Falar enquanto come também pode causar-lhe a andorinha no ar mais do que o usual, portanto, parte da razão pela qual é maus modos de exercer qualquer conversa com a boca cheia. Além disso, beber bebidas carbonatadas, como cerveja ou refrigerantes podem também contribuir para o estômago de gás. Você deve ter notado como você vai arrotar alto depois de um frasco ou dois destes tipos de bebidas.

Se você está sofrendo da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou doença de refluxo ácido, você também pode tomar a gás extra. Quando o ácido do estômago faz o backup para o esôfago (como é comum com refluxo ácido), você pode ser forçado a engolir várias vezes para limpar o material.

A segunda razão mais comum para o acúmulo de gás em seu estômago é a quebra do alimento que você come. Seu alimento é decomposto por enzimas e bactérias. Cada vez que um alimento é discriminado, o seu sistema digestivo vento releases ou gás. Agora, se você só comeu algo que começa um tempo terrivelmente longo para quebrar, como os alimentos com fibra solúvel não neles, então o seu sistema digestivo trabalha horas extras para processar o alimento. Como resultado, mais gás é liberado, resultando a formação de mais. Pessoas intolerantes à lactose também são mais propensas ao acúmulo de gás por causa disto. Se você é intolerante à lactose e você levar em qualquer coisa que tenha leite, como leite e derivados, então você terá um tempo duro quebrando-as, resultando na produção de mais gás.

Para se livrar de arrotar, você tem que se livrar da fonte: gás extra. Existem duas formas de fazê-lo. Aqui estão alguns deles:

1. Tomar medicamentos para problemas de gás. A maneira mais óbvia de se livrar de um problema de gás existente é tomar remédio feito para reduzi-los. Alguns destes medicamentos trabalho puxando as bolhas de gás em conjunto, reduzindo a quantidade de gás que você tem no seu sistema digestivo. Para aqueles que sofrem de intolerância à lactose, medicamentos como Lactrase Lactaid e estão disponíveis para enfrentá-los. Comprimidos de carvão também estão disponíveis que trabalham da mesma forma como os medicamentos de prescrição.

2. Exercício. Exercitar não só promove a boa saúde, também ajuda você a se livrar de seu problema arroto. O exercício ajuda na tomada de seu sistema digestivo ativo, promovendo a liberação de gás no estômago.

3. Mudar sua dieta. Em particular, diminuir a ingestão de alimentos que podem causar gases. Os alimentos ricos em fibras insolúveis, como farelo, cereais, bananas e deveria ser controlada ou moderado.

   No entanto, desde a fibra é uma parte importante de uma dieta saudável, não é recomendável que você totalmente removê-las do menu. Em vez disso, tentar cortar-lhes as costas e então lentamente re-apresentá-los pouco a pouco. Desta forma, o seu sistema digestivo será capaz de se habituar a digerir a fibra e se tornará muito mais fácil para tomar tudo dentro

   Se você é intolerante à lactose, então cortar no consumo de lácteos. Além disso, tente substituir os produtos low-lactose para suas necessidades de produtos lácteos. Um exemplo disso seria processando o iogurte em vez de leite.

   Corte para trás (se não eliminar) as bebidas carbonatadas, como refrigerantes, no entanto. Afora o fato de que eles realmente não têm qualquer valor nutritivo, refrigerantes vai aumentar o gás no estômago, especialmente se tomado após uma refeição pesada.

4. Mude seus hábitos alimentares. Falar ao comer não é apenas ruim modos à mesa, ele também promove o consumo de gás e acúmulo levando a arrotar. Mastigar os alimentos de forma adequada, engolindo a comida que você faz para ter mais ar do que o habitual. Não comer em excesso, bem como, para praticamente a mesma razão.

   Ao beber, tente evitar o uso de palhas. Sipping de palhas exigem que você inala mais ar a fim de tomar o líquido. Beber de um copo em vez disso.

   Como mencionado acima, comer em pequenos lotes permitirá que o seu sistema digestivo a digerir adequadamente os alimentos. Como tal, tentar comer em pequenos lotes espalhados por todo o dia, em vez de três refeições full-blown.

5. Fumar parar de fumar. Faz com que você tome no ar ao inalar. A maior parte do ar que você inala irão diretamente para os pulmões, mas alguns deles irá encontrar o seu caminho para o seu estômago, contribuindo para o acúmulo de gás.

Arroto, além de ser indelicado e recebendo você desaprovar brilhos nas funções sociais, não é realmente um motivo para alarme. Se o arroto se torna muito freqüente, porém, e ele já está interferindo em sua vida diária, então é hora de você procurar a ajuda de seu médico. Da mesma forma, arrotos acompanhado por outros sintomas como náuseas, dyspesia, ou heartbrun também deve ser consultado pelo médico.

Faça uma pergunta

Pergunta:
Powered by

[X] Resposta Post

* Resposta:

* E-mail:

Registre-se

Preencha o formulário abaixo para registrar com www.howtogetridofstuff.com. Registrando uma conta permite-lhe fazer perguntas sobre qualquer site powered by UnAsked.com

Nome Email Senha Confirmar Senha
Powered by

Fazer logon

Você deve ser um usuário registrado para fazer perguntas. Se você não está cadastrado, Cadastre-se agora. Caso contrário, faça o login.

Email Senha
Powered by

Não Registado