Lembre-se que seus pais costumavam dizer? Beba pelo menos oito copos de água por dia. Você provavelmente nunca ouviu e você provavelmente nunca acreditou. Adivinha o quê? Você provavelmente está sofrendo de desidratação direito agora e procurando desesperadamente de ajuda.

Não se preocupe mais pois aqui estão algumas soluções rápidas para a sua sede de conhecimento.

Sinais e sintomas de desidratação

Desidratação leve a moderada é susceptível de causar:

• Sede
• A boca seca, pegajosa
• Sonolência ou cansaço
• Poucas ou nenhuma lágrima quando choro
• Diminuição da produção de urina
• Fraquezas musculares
• Vertigem ou tontura sendo
• Dor de cabeça

Algumas coisas que você deve tomar nota: Se o seu filho é menos ativo do que o habitual, mas relativamente mais enérgico do que o septuagenário típico, então ele pode ser um sinal de desidratação. Além disso, a produção de urina diminuiu para crianças é medido pelo número de fraldas molhadas por dia. Se o bebê só consegue destruir menos de seis fraldas, então ele ou ela pode ser desidratada. Para crianças e adolescentes, um período de oito horas ou mais sem polvilhar um pouco de suco de rim pode ser um sintoma de desidratação.

A desidratação severa é susceptível de causar:

• Sede Extreme
• Muito membranas boca seca, pele e mucosas
• Extreme sonolência, irritabilidade ou confusão
• Ausência de sudorese
• Mínima ou nenhuma micção
• Olhos fundos
• Pele seca que não tem elasticidade quando comprimida em uma dobra
• Batimento cardíaco rápido
• Pressão arterial baixa
• Fever
• Delirium ou inconsciência

Sonolência extrema pieguice ou neste caso, é freqüentemente associado com bebês e crianças, enquanto que a irritabilidade e confusão são esperados em adultos. Toda a urina que é produzida aparecerá âmbar ou amarelo escuro. Além disso, para crianças, fontanela afundada pode ser um sinal de desidratação severa.

Embora a sede é muitas vezes a primeira coisa que vem à mente quando se luta contra a desidratação, que nem sempre é uma medição precisa e confiável de uma necessidade do corpo de água, especialmente em crianças e adultos mais velhos. O melhor indicador é a cor da urina. A urina clara ou de cor clara, é bom. Significa que a pessoa está bem hidratado. Uma cor âmbar ou amarelo escuro, entretanto, é ruim porque muitas vezes sinais de desidratação.

O tratamento para a desidratação

O mais simples e mais eficaz forma de tratar a desidratação é repor os líquidos perdidos. A abordagem de tratamento, entretanto, depende de sua idade, a causa ea gravidade da desidratação.

Tratar a desidratação em Doentes Adultos

Se você está sofrendo de desidratação leve a moderada, devido a febre, diarréia ou vômito, beba muita água e sua condição irá melhorar bastante em pouco tempo. Tente evitar café, chá e outras bebidas cafeína induzida como estes podem aumentar temporariamente a desidratação. Os sumos de fruta e refrigerantes só pode fazer a diarréia piorar.

Tratar a desidratação em crianças doentes

Para estar no lado seguro, consulte um médico, no entanto, se você não tem o luxo do tempo, você pode implementar alguns destes métodos em seu próprio país:

• Utilize uma solução de reidratação oral. A menos que seu médico diz o contrário, use um para lactentes e crianças que têm febre, diarréia ou tinha vomitado. A solução contém água e sal para repor líquidos e eletrólitos. Ele também contém glicose para aumentar a absorção no trato intestinal. Ele está disponível na maioria das farmácias, com a maioria das farmácias carregando suas próprias marcas. Prevenir é melhor do que qualquer cura. Dê líquidos no início do curso de uma doença em vez de esperar que a criança de sofrer antes de agir sobre ela.

Você pode criar sua própria solução de reidratação oral em uma situação de emergência em que não há solução paraquat está disponível. Misture ½ colher de chá de sal, ½ colher de chá de bicarbonato de sódio, 3 colheres de sopa de açúcar e um litro de água potável. Seja preciso com as suas medições já que cada componente deve ter um valor exato ou a solução pode revelar-se ineficaz.

A regra geral é manter a entrada de líquido até a urina da criança torna-se claro na cor. Se a criança estiver vomitando, dar pequenas quantidades de solução em intervalos freqüentes, dizem que uma colher de chá a cada minuto. É melhor manter os líquidos à temperatura ambiente.

• Evite certos alimentos e bebidas. A melhor bebida para uma criança doente é uma solução de reidratação oral. A água pura não é suficiente, uma vez que não fornecem eletrólitos essenciais bebidas. Desportos repor eletrólitos e repor os líquidos perdidos de transpiração. Não dar um caldo salgado filho doente, o leite (especialmente cozido), refrigerantes, gelatinas e sucos de frutas. Eles não aliviam a desidratação e podem fazer a condição de pior.

Tratar relacionadas ao exercício Desidratação

Se a sua desidratação é causada por esportes ou outras atividades físicas, água fresca é a melhor opção. Você também pode tomar bebidas esportivas que contêm uma solução de carboidratos e eletrólitos. Não tomar comprimidos de sal, como alguns fazem. Demasiado sal pode causar desidratação hypernatremic, uma condição em que o corpo humano é falta de água e em excesso de sódio.

Tratar a desidratação grave

Para adultos e até crianças que são severamente desidratados, o tratamento da doença deve ser feito por pessoal de emergência em uma ambulância ou no hospital em uma sala de emergência. A pessoa deve receber líquidos e sais através de uma veia em vez da boca. Esta forma de hidratação fornece o corpo com água e nutrientes essenciais mais rápido do que as soluções orais, que é imprescindível na vida de situações de perigo.

Evitar a desidratação

Para evitar desidratação, beba bastante líquido e consumir diversos tipos de alimentos ricos em água, como frutas e legumes. O nível de hidratação varia de acordo com seu estilo de vida. A ingestão de líquido para uma 10-anos de idade não deve ser semelhante à de um 35-year old atleta profissional. Este último pode ter o dobro da quantidade de ingestão de líquidos como o da criança, uma vez que o nível de atividade é diferente.

A desidratação pode ser evitada com uma perspectiva de saúde-consciente e uma atitude disciplinada na dieta. Não deixe que seu corpo sofre com a falta de fluidos. Seja responsável saúde-sábio e você pode acabar juntando competições de fitness --- lembre-se de beber bastante líquidos.

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