How to Get Rid of Love Handles

Registe Se você tem um "pneu sobressalente" em torno de seu meio, uma barriga de cerveja "(essas são outras, menos atraente, por flab intestino), provavelmente você está um rapaz. O meio é, para os homens, a principal área de armazenamento de gordura no corpo. "Armazenando-a para quê?", Você pode perguntar. Armazená-la para períodos de escassez, de que estamos no primeiro mundo ter visto muito poucos ao longo do século passado. É um daqueles caprichos da evolução, como o seu apêndice inútil em algum lugar debaixo de toda essa gordura intestino (dicas sobre como se livrar da barriga de cerveja). Geralmente, as fêmeas armazenam a sua gordura no bumbum e nas coxas, embora os punhos do amor não são desconhecidos para o sexo mais justo.

How to Lose Love Handles

A melhor maneira de perder os punhos do amor é ir em uma dieta que irá verter libras em seu corpo inteiro. Pela dieta, queremos dizer um regime alimentar permanente, que salienta alimentos saudáveis - e não um excesso deles. Há uma abundância de livros de dieta lá fora, que lhe dirá como equilibrar sua ingestão de proteínas, carboidratos complexos, gordura e fibra. Agora, alguns músculos ligados a cara na TV disse que poderia ter de se concentrar em reduzir as alças flab construindo seus músculos abdominais. Fuhgeddaboutit. O Conselho Americano de estados do exercício no seu manual para personal trainers que "o exercício dos músculos subjacentes a gordura não [] fazê-lo ir embora. Um cliente que faz 100 abdominais por dia, durante uma barriga flácida irá aumentar a resistência muscular para o abdómen , mas não vai queimar a gordura nessa área. " Qualquer exercício aeróbico queima de gordura é o que você precisa, mas você também pode querer tom firme e que área em que as alças estão ligados enquanto você está perdendo gordura. Exercitar o ABS é bom para isso, mas os melhores exercícios para o lado são curvas e torções do tronco.

Exercícios para os punhos do amor

Side Bends:

Em pé, com os joelhos levemente flexionados e os pés separados e desça lentamente o tronco alguns centímetros para o lado esquerdo, em seguida, voltar para cima, e fazer a mesma coisa de novo para o lado direito. Repita até que você está cansado de fazê-las. Não dobre para a frente ou para trás, enquanto você está fazendo estes como seria ruim para a coluna.

Torso Twists:

Enquanto em pé com os pés firmemente largura de um ombro distante, torcer o tronco lentamente para o lado esquerdo, em seguida, à direita, enquanto ao mesmo tempo, mantendo os quadris em linha reta e uniforme. Mais uma vez, não deve haver flexão. Não exagere; torcendo muito facilita a puxar um músculo.

How to Lose Love Handles rápida: Surgical Solutions

Se a dieta eo exercício não é sua xícara de sorvete de chocolate, uma maneira mais rápida para eliminar a gordura é a lipoaspiração. Esta é a cirurgia em que lhe são colocados sob uma anestesia geral (talvez local para pequenas bolsas de gordura), antes de um cirurgião enfia um tubo de vácuo em seu intestino e suga a gordura. Embora nenhum tipo de lipoaspiração é um substituto para a dieta eo exercício, ele pode remover as áreas stubborn da gordura que não respondem aos métodos tradicionais de peso perda. Isso também irá deixar você com um retalho de pele solta e se você não alterar sua dieta a gordura, em breve retorno.

Isto não vem sem risco, no entanto. Não é incomum para este procedimento para dar errado, deixando um paciente com dor persistente, a disfunção, ou um corpo que é estranho mesmo olhar de amor alças. Houve mortes. O risco é maior para aqueles com diabetes, coração ou doença pulmonar significativa, ou má circulação sanguínea. Idade e estado geral de saúde também são fatores. Outro procedimento cirúrgico a considerar é a abdominoplastia ou uma barriga "barriga". Ele remove o excesso de pele e gordura do médio e baixo-ventre e aperta os músculos da parede abdominal. Como lipoaspiração, há alguns riscos envolvidos, eo procedimento produz uma cicatriz permanente que pode se estender de quadril quadril. Em essência, você estaria trocando o seu amor alças para um cara grande e feliz em sua barriga. Cirurgia de bypass gástrico reduz seu volume, reduzindo o tamanho de seu estômago. Mas se você é um candidato para esta cirurgia muito arriscada, seus problemas vão muito além do amor e na lida com obesidade mórbida. Isto também deixa uma cicatriz feia. Tenha em mente, também, que qualquer uma destas operações pode ser executado em milhares de dólares, e cirurgia plástica eletiva raramente é coberto por um seguro médico. Dieta e exercício físico é muito mais barato.

Livrar-se dos punhos do amor com Crítica Celulite Solução.