How to Get Rid of Stomach Cramps

Last Night's Party jantar foi incrível, com toda a comida bem servida pelo anfitrião. Você pode ter exagerou um pouco, mas você descobrir que seu estômago pode tomar algumas porções extra do all-you-can-eat buffet. Hoje, você começa a sentir aquela sensação dolorosa e agitada em seu estômago. Talvez o seu sistema digestivo está tendo problemas para o processamento dos alimentos, ou você pode ter comido o tipo errado de alimentos na hora errada. Apenas uma noite e um pôster adicional na linha de buffet deu-lhe o estômago cãibras.

Todo mundo fica cólicas de vez em quando. Cólicas estomacais são uma das doenças mais comuns no mundo, e pode ser causado por mais do que apenas overindulgence ou excessos. Se você se sentir um roer, dor de agitação na boca do estômago, então não há uma boa chance de que há algo errado com a sua digestão, ou pior, o seu corpo. A boa notícia é que é fácil de se livrar de dores no estômago. Aqui estão algumas maneiras de acabar com a cerveja a dor em seu estômago.

Causas de Estômago Cramps

Muitas coisas podem causar dores no estômago, e podem mesmo ser sintomas de doenças persistentes:

• Excessos e indigestão. Se você comer muito ou abusar de um determinado alimento, você pode ter dores de estômago. Alimentos precisa de tempo e espaço para digerir corretamente. Overindulgence muitas vezes provoca indigestão e hiperacidez. Seu estômago e dos intestinos, terá de trabalhar mais para digerir o alimento em excesso, em seguida, causando dores no estômago. Grampos de estômago também pode ser causada pelo abuso de bebidas alcoólicas.
• Intolerância a certos alimentos. Uma causa comum para a intolerância é o leite. Lactase, enzima que metaboliza a lactose (um açúcar encontrado no leite), podem estar ausentes ou reduzidos no sistema digestivo de algumas pessoas. Algumas pessoas podem também ser sensível às matérias-primas ou alimentos processados.
• Intoxicação alimentar. Dentre os principais causadores das dores de estômago são as bactérias e os vírus, especialmente se você comer em lugares insalubres ou se você não lavar e cozinhar itens alimentares completamente. Microorganismos nocivos podem causar diarréia e constipação. (Saiba como tratar a intoxicação alimentar)
• Menstruação. Actividade Menstrual é também uma causa comum de dores de estômago entre as mulheres, especialmente para aqueles com ciclos irregulares, a síndrome pré-menstrual, ou menopausa. (Para tratamentos de TPM, leia como se livrar da TPM)
• Dor muscular abdominal. Músculos abdominais fracos, muitas vezes a experiência cãibras durante o exercício. As cólicas vão embora no momento em que a fortalecer os músculos, mas uma ligeira sensação de cólicas normalmente significa que você está trabalhando e definindo a musculatura abdominal direita.
• Infecção e hemorragia interna. Sérios problemas, como infecções e hemorragias podem ter dores de estômago como um sintoma. Alguns medicamentos também podem ter dores de estômago como um de seus efeitos colaterais.

Watch What - e quanto - You Eat

Grampos de estômago pode ser facilmente evitada e controlada, se você sabe o que alimentos desencadear o sintoma. A chave é saber quais alimentos provocar cólicas do estômago e evitá-los, tanto quanto possível. Lembre-se que um determinado alimento, uma vez causou um grampo em seu abdômen, as chances são de que não significou para você comer ou indulge dentro Se você é intolerante à lactose, deve evitar produtos lácteos, e optar por não-substitutos lácteos. Se você começar a indigestão de marisco ou legumes crus, optar por outras opções comestíveis. Outra coisa importante a lembrar é que comer apenas alimentos suficientes como você necessita. Empilhar sobre o alimento em um all-you-can-eat buffet não só é indelicado, mas você também pode dar-se um grampo mal uma vez que o alimento chega ao estômago. Tenha uma boa idéia de quanto você pode comer em uma sessão sem sentir náuseas ou desconforto.

Aliviar a indigestão

Cólicas às vezes são causados por uma alta concentração de ácido gástrico em seu sistema digestivo. Hiperacidez é comumente associado com dores de estômago. Um antiácido, que neutraliza a concentração de ácidos gástricos, podem ajudar a combater os níveis elevados de ácido e aliviar dores no estômago. Aqui estão alguns antiácidos, você pode tentar:

• Bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio Plain antigo funciona bem para aliviar a hiperacidez (Quer aprender outros usos do bicarbonato de sódio, leia como fazer pedidos de bicarbonato de sódio). Dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna, e tomar pequenos goles da solução.
• Soda Clear. Non-colas cafeinadas como o 7-Up ou Sprite pode ajudar a indigestão calma, embora às vezes também pode causar o seu estômago para grampear acima especialmente se você tem prisão de ventre. Água carbonatada e marcas de água tônica, como o Canadá Dry ou outras marcas água com gás pode também ajuda a relaxar os músculos do estômago.
• Over-the-counter medicações. Medicamentos como o Pepto-Bismol, Alka-Seltzer, ou leite de magnésia pode ajudar a aliviar a indigestão e outros efeitos das cólicas estomacais. Certifique-se de que você não tem reações alérgicas ou adversas aos antiácidos.

Continuar a exercer

Se você sofre de dores de estômago por causa de leves exercícios, você está no caminho certo para o washboard abs que você sempre sonhou. Grampos podem ser desconfortáveis no começo, mas com o exercício do direito e da boa cool-down técnicas, os grampos em seus músculos abdominais vai embora por conta própria. Uma maneira que você pode limitar a dor associada com cólicas abdominais exercício é fazer meia-crunches em oposição a crunches completa. Enquanto crunches completa fortalecer ainda mais seu abs, você pode arriscar sérios danos à sua volta. Depois do exercício, você deve permitir que seu corpo se refrescar com um leve treino aeróbio. Cool-downs ajudar a sua re-músculos absorver o acúmulo de ácido láctico associada com cólicas. (Dicas sobre como para esfriar após o exercício)

Use uma Aquecimento Pad

Se você sofre de dores no estômago quando estiver menstruada, ela contribui para manter um aquecimento almofada ou uma garrafa de água quente, colocado em suas costas. Não coloque a almofada de aquecimento diretamente em seu estômago, pois pode causar tonturas e náuseas. Em vez disso, enrole a manta de aquecimento ou a garrafa de água quente em uma toalha fina e colocá-lo em sua volta. Outra maneira de aliviar cólicas dolorosas é usar um analgésico tópico como linimento ou esfrega o mentol. O efeito calmante de mentol e outros óleos medicamentosos pode atingir os músculos apertados e relaxá-los. Certifique-se de que você não tem todas as alergias da pele ao mentol e outros óleos essenciais.

Tomar um analgésico

Outra solução rápida para dores de estômago é tomar um analgésico, especialmente se a dor em seu estômago é demais para suportar. Analgésicos podem ter contra-indicações e efeitos colaterais que podem causar ou agravar cólicas estomacais. Você deve consultar o seu médico ou leia os detalhes do medicamento antes de tomá-lo. Os analgésicos também podem causar indigestão, especialmente o ácido mefenâmico, aspirina ou outros analgésicos ácidos do estômago que aumentam os níveis de ácido (Para outros usos da aspirina, deve ler-15 usa surpreendente para a aspirina).

Consulte um médico

Como qualquer doença leve, às vezes uma cãibra no estômago pode ser um sinal de uma doença mais grave, como intoxicação alimentar ou sangramento interno. Vômitos associados com dores de estômago podem desidratar-lo e causar mais problemas do que um simples grampo. Quando você achar que você não pode suportar a dor aguda no estômago, ou se as cólicas são acompanhadas de diarréia ou vômitos incontroláveis, você precisa ver um médico. Ele ou ela pode ser capaz de prescrever um tratamento ou aconselhar uma internação até o momento em que não há tratamento adequado disponível. Como qualquer doença, dores de estômago variam de rigidez simples para grandes gut-wrenching dor. Com direito a alimentação, a quantidade certa de alimentos, o tratamento direito, até mesmo os grampos de estômago mais graves podem ser facilmente controladas. Sem dores de estômago, comendo, bebendo e alegria são feitas muito mais fácil e muito mais agradável. Se você gostou de ler este artigo, você certamente gosta de aprender como se livrar de dores de estômago.